Amit ez a fiú megtudott 7 éven át tartó szakaszos böjtölés után

notiulti | 2020. június 28. 2020. június 28. | Technológia

éven

Az időszakos böjt, az étrend, amelynek során minden nap csak meghatározott időn belül eszel, hihetetlenül népszerű eszköz a fogyáshoz. Ennek a megközelítésnek a hívei közé tartozik a CrossFit sztár atlétája, Rich Froning, aki az étrendnek tulajdonítja az edzés "átalakítását", és Kumail Nanjiani színész, aki szerint az időszakos böjt sokat segített neki, amikor a Marvel szétszakította. Örök.

Férfi egészség

Feliratkozás a férfiak egészségére

A YouTuber Edward V, más néven Fledge Fitness hét éve böjtöl és be. Először 2013 januárjában kezdődött újévi állásfoglalásként; nagyjából 230 fontot nyomott, és bár számtalan más diéta révén fogyott, egy idő után hamarosan újra hízni fog. "Nem tudok egy speciális étkezési rendszert létrehozni" - mondja. "Ezért volt sokkal könnyebb számomra a szakaszos böjt, amelyben a fő hangsúly az idő.".

Alig egy hónap elteltével Edward elégedett volt a látott fogyás eredményeivel. "Nem csak ez, de olyan súlykorlátokat is eltörtem, amelyeket nem tudtam megtörni az összes többi diétás protokoll használatával" - mondja.

A legtöbbször, amikor szakaszosan böjtöl, Edward kifejezetten betartotta a "harcos étrendet", amely magában foglalja az étkezést négy órás ablakon belül, 20 órás éhgyomorra. "Még akkor is, ha valamilyen falnak vagy fennsíknak ütközöm, soha nem változtattam meg a beutalási protokollomat" - mondja.

Hozzáteszi, hogy ragaszkodott 20 órás böjthöz és négy órás evéshez, mert ez személyesen is megfelel neki. Függetlenül attól, hogy hogyan áll hozzá, a szakaszos böjtnek az Ön és az Ön igényei szerint kell működnie, és fenntarthatónak kell lennie. "A fogyás csak fogyás, két hónap alatt lefogyhat" - mondja. "Életed végéig naponta megismételheted, ami neked beválik.".