Ana Isabel Delgado „A jóga olyan életfilozófia, amely a gyakorlatban segít ellazulni.
Ana Isabel Delgado Moya Valdepeñera, építész, és egy nap látta, ahogyan a jóga együtt változik. Ma és 10 év után szinte jógatanár. Ezt a tudományágat 2004-ben kezdte el gyakorolni Arantxa „Naya” -val, a Mandala tulajdonosával, majd 2010-ben tanítani tanítani. Vele beszélgettünk a jógáról, az általa nyújtott előnyökről és az életének megváltoztatásáról.
Mi a jóga?
Ez egy életfilozófia. Mindaz, amit a jógaórán gyakorol, ha a mindennapi életébe veszi, végül életfilozófiává változtatja, ami nehéz a gyakorlatba átültetni, mindannyian ismerjük az elméletet, de akkor gyakorolnia kell . A jógával megtanulsz lélegezni és lazítani, mert ha testtartást gyakorolsz, és nem jól viszed a lélegzeted, az még mindig csak nyújtó gyakorlat, de ha megtanulsz lélegezni és ellazulni, és ezt alkalmazod a mindennapokban, akkor végső feszültségi helyzetekben megkapja azt a kikapcsolódást.
A jóga felnőtteknek és gyerekeknek?
Igen, minden életkorban mindenki gyakorolhatja a jógát, a nagyszülők, a fiatalok, a felnőttek és a gyerekek, mindannyian annyiban, amennyire csak tudnak, vagyis nem a tökéletes testtartást kell keresned, hanem inkább a testtartás kényelmét kell keresned. Idő kérdése, nem ugyanaz az első évben, órákról beszélek, mint amikor már ketten vagy hárman voltatok. Most, hogy elkezdjük az órákat, vannak olyan emberek, akik nem csináltak semmit egész nyáron, és el kell kezdened gyakorolni, eltávolítani a pókhálókat az összes izomtól, el kell kezdeni őket nyújtani, hogy később hangot adhass nekik.
Milyen módon változik az életed, amikor gyakorolod a jógát?
Például mindenben, az öltözködésben, mert kényelmesebb vagy, ahogy viselkedsz, ha problémával szembesülsz, abban a viselkedésben, amely derűsebbé tesz. Eleinte, amikor elvégzed az edzést, azt gondolod, hogy nem akarsz változni, de később rájössz, hogy igen, hogy megváltozol és veled együtt, ami körülvesz.
Hogyan tanítsd a jógát a kicsiknek?
Itt meg kell változtatnod az űrlapot, mert velük amit a játékból tanítasz? Folyamatosan változtatsz a tevékenységeken, például gyerekké kell válnod, egy kört csinálsz belőlük, amelyben a fa pózolnak, a földön lévő kötéllel pedig megtanítasz járni, mintha a levegőben felfüggesztett kötél lenne, eljutunk a szőnyegig, és szekereket hajtunk, karikákat ugrunk, és ezáltal dinamikusabbá tesszük. Meg kell változtatnia, kissé fárasztania őket, hogy meditációba és légzésbe, vagy relaxációba kezdhessenek. Mi végezzük a méh légzést, amely abból áll, hogy eltakarja a füleket és a méh zümmögésének hangját adja, hallja belülről, és ez megnyugtat. És mindez segít nekik, ha idegesek, mert azt is tanácsoljuk nekik, hogy ha otthon nyugtalanok, gyakorolják és az az igazság, hogy maradnak.
Ön építész, és hirtelen a jógának szenteli magát?
Nem az, hogy az építészet megváltozott a jóga szempontjából, hanem az, hogy a szakmámban nincs munka, és mivel lehetőségem van ennek a tudományágnak szentelni magam, kihasználom és élvezem is.
Van-e vallás a jógában?
Vannak olyan meggyőződések, amelyekben természetesen senki sem kényszerít téged hinni, vannak, akik vegetáriánussá válnak, mások hisznek a reinkarnációban, hogy olyan lelkek vagyunk, akik azért érkezünk a földre, hogy megtisztítsuk karmánkat egy másik előző élettől, mert Ön képes volt rá valami gonosz, és így tovább. fejlődsz. De ragaszkodom hozzá, hogy nem mindenki gondolkodik így, aki jógázik.