Andy Murray új étrendjéről beszél
A világ első számú Andy Murray szerint újonnan tervezett étrendje segítette legújabb visszatérését
A világ első számú Andy Murray szerint speciálisan megtervezett új étrendje segítette a legutóbbi visszatérésben. Murray azt mondja: „Van egy táplálkozási szakemberem, és étkezési terveket ad nekem, hogy megbizonyosodjak arról, hogy optimalizálom-e a táplálkozásomat a teljesítményem, az edzés és a gyógyulás érdekében.
Az étrendem nagyon egészséges: sok saláta, grillezett csirke és gyümölcs, valamint annak biztosítása, hogy elegendő folyadékot kapjak. Hajlamos vagyok sok fehérjét enni, mivel sok energiát égetek el edzések és játékok során, és ez segít a gyógyulásomban.
Vannak olyan ételek, amelyeket kerülök, például az édességek és a sütik, és egy ideig gluténmentes volt, amit egy olyan döntés mellett hoztam, amikor megpróbáltam csökkenteni a gyulladást a testemben, hogy segítsek a csípőmnek, ami azt jelentette, hogy kerüljük a kenyeret és a tésztát.