Annak érdekében, hogy ne hízzon el vagy megakadályozza az elhízást, nagyszerű lehet a diófogyasztás növelése
Feliratkozás a Vitónica oldalra
A dió kiváló táplálkozási minőségű, de kalóriákban koncentrált ételek csoportja, amelyekkel szemben sok fogyni próbáló ember óvatosságra int. Egy friss tanulmány azonban ezt jelzi Annak érdekében, hogy ne hízzon el vagy megakadályozza az elhízást, a diófogyasztás növelése nagy segítség lehet.
Több dió és kevesebb súlygyarapodás
A kutatás több mint 300 ezer ember több mint 20 éven át tartó adatainak elemzésével állapította meg a különböző fogyasztás közötti kapcsolatot szárított gyümölcsök és földimogyoró (bár hüvelyesek) és az elhízás, valamint az idő múlásával bekövetkező súlygyarapodás kockázatát.
A súlygyarapodás az összes résztvevő között átlagosan 0,32 kg volt évente, de a nagyobb diófogyasztás alacsonyabb súlygyarapodáshoz kapcsolódott hosszú távú és alacsonyabb az elhízás kockázata.