Antidietas A fogyás legrosszabb gyakorlata

Mivel itt a sarkon a nyár, itt a megbánások ideje, és miért nem vigyáztam magamra az év hátralévő részében? És nem csak, ideje mindenképp fogyni, de a táplálkozási szakemberek már figyelmeztetnek: a gyors és könnyed fogyást ígérő étrend nem létezik. Szakértők szerint a legrosszabbak azok a diéták, amelyek nagyon korlátozóak, amelyekben például alig lehet enni egy keveset, vagy akár teljesen megszüntetni bármilyen élelmiszercsoportot, vagy megengedhető, hogy más ételforrásokat túlzottan fogyasszanak (magas fehérjetartalmú étrend vagy gazdag zsírban ...). Mindez, bár rövid távon lehetővé teszi a súlycsökkentést, egészségügyi kockázatot jelent, ami alultápláltságot, vitamin- és ásványianyag-hiányt, a jól ismert visszapattanó hatást, étkezési rendellenességeket stb. Okozhat. Íme egy lista a legrosszabb gyakorlatokról és a diétákról, amelyeket követni kell a szakértők szerint, amelyek segítenek elkerülni, hogy a híres "csodadiéták" csapdájába essünk.

---