Antropometria mi ez, mit mér és mi az IND táplálkozási szakemberek számára
A zsírtömeg vagy az izomtömeg bármilyen módosítása közvetlen hatással van az atlétikai teljesítményre. Ha elolvastad a bejegyzést Mi a testösszetétel és hogyan lehet kiszámítani a testzsírt, tudni fogja, hogy a testösszetétel megismerésének két legpraktikusabb módja az antropometria és a bioimpedancia.
Ebben a bejegyzésben az antropometriákra szeretnénk összpontosítani, a sportkompozíció elemzésének legismertebb technikájára. Azt is elmagyarázzuk, hogy milyen előnyei vannak ennek a módszernek Mérlegek és bioimpedancia a testösszetétel mérésére.
Mi az antropometria és mire szolgál?
Az antropometria egy olyan technika, amely lehetővé teszi számunkra a vállalati összetételAz egyes személyek arányossága és arányossága, hogy tudják, hogyan befolyásolja ez a teljesítményüket.
Az antropometria központi elemei a magasság, a súly, a test kerülete és a bőrredő vastagsága. Ezen elemek ismeretében megoszthatjuk a testet 4 komponens modelljét követve: izomtömeg, zsírtömeg, csonttömeg és maradványtömeg.
A testösszetétel bármely olyan paramétere, amelyet ellenőrizhetünk, olyan információ, amely segít javítani a táplálkozási tervezés, annak a sportolónak a célja és eredménye, akivel együtt dolgozunk. Emiatt az eredmények felhasználhatók az ember kiindulópontjának megismerésére, de különösen az idő előrehaladásának felmérése. Ezt fontos szem előtt tartani. Az elszigetelt mérés nem túl értékes. Ami számunkra táplálkozási szakembereket szolgál, az a különféle mérések tendenciája.
Nem feledkezhetünk meg arról sem, hogy a testösszetétel is befolyásolja az energiafelhasználásunkat. Ilyen módon minél nagyobb az izomtömeg, annál magasabb az alapanyagcsere. Ebben a videóban kb hogyan lehet izomtömeget gyarapítani tisztábban látja.
Pozitív pontként a bioimpedancia , hangsúlyozzuk, hogy egy antropometriában sokkal kimerítőbb az ellenőrzésünk az adatok felett. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy részletesebben megismerjük a bekövetkezett változásokat és megértsük azok okát.
Ezenkívül nem csak az antropometria helyes elvégzése a fontos, hanem az is, hogy a megfelelő értelmezés. Ezért az a sporttáplálkozási szakember kulcsfontosságú lehet.
Milyen méréseket tartalmaz az antropometriai vizsgálat?
Az alapvető mérések mellett, mint például a magasság vagy a súly, az antropometriai mérések 3 nagy csoportját különböztetjük meg: