Anya belefáradt mindenbe Tippek a tetejére!
Anyának lenni csodálatos dolog, de nagyon nehéz is lehet. A szülés utáni első hónapok kimerítőek és sok olyan anya van, aki úgy érzi, hogy mindent eláraszt a gondozás, amelyet a baba igényel.
Néhányuk még a szülés utáni depresszióban is szenved. Kétségkívül nehéz és nehezen kezelhető betegség, de átmeneti, ha megfelelően kezeljük és szakemberek segítségével kezeljük.
Később, és ahogy a gyerekek nőnek, az anyai lét továbbra is fárasztó és kimerítő. A hónapokig tartó szülési szabadság után visszatérnek dolgozni, és ha a gyerekek óvodába vagy iskolába járnak is, otthon mindig van tennivaló, ételkészítés, játék velük, itt-ott keresés.
Mindez sok nő számára nagy stresszhelyzethez vezethet, még akkor is, ha párja ugyanúgy együttműködik a feladatokban, mint ők.
Valójában az anya lét a világ egyik legfárasztóbb munkájának tekinthető. És az, hogy az anya tisztában van a gyerekekkel az év minden napján, minden órában, szabadnapok nélkül, idő nélkül önmagának.
Ez egy olyan munka, amely soha nem ér véget, és néhány nőben pusztító kimerültségérzetet kelthet. Sok olyan friss anyuka van, aki úgy érzi, hogy nem bírja tovább, már minden unja, és nincs illúziója a továbblépéshez.
Kiégés-szindrómában szenved?
Ha a fent leírt helyzet ismerős az Ön számára, akkor az úgynevezett burnout-szindrómában szenvedhet. Rendkívüli kimerültségről van szó, amely akkor fordul elő, amikor az anyát fizikai és érzelmi szempontból egyaránt intenzív és tartós stressz éri.. Bár nem tűnhet annak, ez egy gyakoribb szindróma, mint gondolnánk.
Ezt a szindrómát az apa is elszenvedheti, de általában az anyákat érinti a leginkább, mivel leginkább ők töltik a legtöbb időt a csecsemővel és viselik a háztartási felelősség terhét.
A kiégési szindróma a munkahelyi stressz egyik formájaként jelent meg azoknál a szakembereknél, akik napi szinten éltek meg stresszes helyzeteket. Ilyen például az újszülött intenzív terápiás orvosok, pártfogó rendőrök stb. Ezt követően ez a szindróma az anyákra is átterjedt, mivel azt képviseli, amit sokan tapasztalnak naponta.
Ha visszatérő fejfájás, álmatlanság, fáradtság, gyomor-bélrendszeri rendellenességek szenvednek, magányosnak érzi magát, érzelmi elszakadás, szorongás, sírni akar, frusztráció vagy elszigeteltség érzése és partnereivel, családjával vagy barátaival fennálló kapcsolati problémák, akkor Burnout-szindrómában szenvedhet.
6 hasznos tipp, ha kimerült
1. Engedje meg, hogy segítsen Önnek
Lehet, hogy nem gondolkodó, de hány anya kér segítséget, tudva, hogy szükségük van rá? Sokan nem teszik meg, mert nem bánják, ha a nagyszüleiket, az anyósukat stb. Mások nem büszkeségből teszik és mégis, A rendkívüli stresszhelyzet megszüntetésének első lépése annak tudása, hogyan kell átruházni és segítséget kérni. El kell fogadni, hogy nem mindig képes egyedül mindent megtenni, és hogy a segítségnyújtás jót tesz az egészségének és az egész család jólétének.