Anyagcsere-diéta vagy összeomló diéta diet A zsírvesztés megoldása; Becrit
Végezzünk mentális gyakorlatot. Képzelje el, hogy elérkeztek a várva várt szabadnapok, és Ön szabadságra ment, hogy tartson egy kis szünetet. Amellett, hogy alacsonyabb az aktivitási szinted, nincs cukorka, sütemény vagy csokoládé, amire nemet mondhatnál. Kevés figyelmet fordított a méretre, és mivel minden rövidnadrág és fürdőruha volt, nem volt olyan farmer, amely figyelmeztetett volna.
Amikor visszatér a rutinjához, úgy tűnik, hogy valaki a ruhásszekrény összes ruháját kicserélte egy-két mérettel kevesebbre, miközben a mérleg gúnyolódik rajtad. Depresszióba esik, és csak annyit gondol, hogy drasztikus intézkedéseket kell tennie igen vagy igen, és a sürgősségi étrend fénynek tűnik az alagút végén.
Ez ismerősnek tűnik számodra? Biztosan igen. És ez az, hogy az összeomló diéták, azok, amelyek drasztikusan csökkentik az élelmiszer-fogyasztást, nagyon keresettek egy rendellenesség-szezon után. Vessünk egy pillantást egyikükre, a jól ismert anyagcsere-étrendre, hátha ez lehet a fitnesz szent szeme vagy egy másik diéta, amely közvetlenül a kudarcok gyűjtésére irányul.
Nagyon divatos diéta
Az anyagcsere-étrend olyan összeomlási étrend, amely Diane Kress kutatásának és későbbi könyvének köszönhetően vált híressé " Az anyagcsere csoda ", Amely fenntartja, hogy kétféle anyagcsere létezik, és ételeinket a miénknek kell beállítanunk:
- A metabolizmus: Olyan embereknél található meg, akiknek testzsírszintje normál tartományon belül van, és akik nagyon jól tolerálják a szénhidrátokat. Ugyan, azok a szerencsések, akik úgy étkeznek, ahogy akarnak, és mindig karcsúnak tűnnek.
- B anyagcsere: ebben az esetben magas az inzulinrezisztencia, így kis mennyiségű cukor nagy mennyiségben szabadítja fel ezt a hormont, ami megemelkedve akadályozza a zsírvesztést. Ez az anyagcsere jellemzi a túlsúlyos és metabolikus szindrómás embereket .
Abban az esetben, ha a B típusú anyagcsere a "problémás", a szénhidrátfogyasztást szinte radikálisan korlátozni kell. Ennek célja egyes szervek "alaphelyzetbe állítása", például az inzulin és a glükóz termelő és tároló máj kiválasztásáért felelős hasnyálmirigy. A javaslatnak megfelelően mindkét szerv jobban kezd működni, és nő az inzulinérzékenység.
A metabolikus étrend lépésről lépésre
Az anyagcsere-étrend három szakaszra oszlik:
1. szakasz: 8 héten át csak napi 25 g szénhidrátot, és az étrendet fehérjére és zöldségre alapozza.