App kalóriák számolásához - Táplálkozási szakember a mobilodon
Manapság nagyon fontos egy alkalmazás használata a kalóriák számolásához. A táplálék és a kalóriabevitel nyomon követése szükséges a test irányításához, és nem szabad túlzásokat elkövetni anélkül, hogy észrevenné. Ezért megtanítjuk a spanyol kalóriák számolásának legjobb alkalmazásaira. A kalóriafogyasztás ellenőrzésére szolgáló összes alkalmazás INGYENES, de lehet, hogy van pro verziójuk.
Kutatások azt mutatják, hogy azok az emberek, akik nyomon követik a kalóriákat, nagyobb súlyt veszítenek, és nagyobb valószínűséggel tartják fenn a súlyukat hosszú távon.
A fogyáshoz szükséges kalóriák számlálása a legjobb megoldás a testsúly szabályozására, mivel ez egyszerűen elvégezhető a mobiljával. Egy ember naponta sokat mozoghat, de ha 1000 kalóriával többet eszik, mint amennyire a testének szüksége van, akkor ugrásszerűen tovább fog hízni. Emiatt előnyösebb olyan ételeket fogyasztani, amelyekre a testének szüksége van, és ne essen túlzásba vagy elmaradjon.
Ma nagyon könnyű megszámolni a kalóriákat. Számos hasznos webhely és alkalmazás segíti az étkezés rögzítését és a bevitel nyomon követését.
Ebben a cikkben az 5 legjobb alkalmazást teszteljük a frissítésből származó kalóriák számlálásához.
Mindegyik elérhető online, és kevesebb mint egy perc alatt regisztrálhat. Mindegyikük rendelkezik iPhone, iPad és Android alkalmazásokkal.
Végül, de nem utolsósorban, a legtöbbjük ingyenes.
1. MyFitnessPal
A MyFitnessPal az egyik legnépszerűbb kalóriaszámláló alkalmazás jelenleg.
Jegyezze fel a testsúlyát, és számolja ki az ajánlott napi kalóriabevitelt.
A honlap tiszta képet nyújt arról, hogy mennyi kalóriát fogyasztott a nap folyamán. Ezenkívül megmutatja az ajánlott bevitel többi részét és az edzés során elégetett kalóriák számát.
Ha fitneszkövetőt használ, a MyFitnessPal biztosan szinkronizálhatja vele, hogy felvegye adatait az edzésnaplóba.
Az alkalmazás nyomon követi a célok elérését, és csevegő fórumokat kínál más felhasználókkal. Ezeken a fórumokon olyan bejegyzéseket találhat, amelyek tippeket, recepteket és történeteket tartalmaznak azoktól, akik ezt elérték.
A MyFitnessPal élelmiszer-adatbázisa nagyon nagy, több mint 5 millió ételt tartalmaz. Letölthet recepteket az internetről, vagy személyre szabott ételeket és ételeket készíthet.
Az alkalmazás még elmenti kedvenc ételeit is, így könnyedén rögzítheti azokat.
A MyFitnessPal egy hihetetlen vonalkódolvasót tartalmaz, amellyel gyorsan beviheti az alkalmazásba a szuper ételeket.
Minden nap kördiagramon jelenik meg, amely bemutatja a szénhidrátok, fehérjék és zsírok lebontását. Írhat jegyzetet is minden napra, rögzítve a dolgok helyzetét vagy érzését.
A MyFitnessPal ingyenes verziót kínál. Egyes funkciói azonban csak a prémium verzióban érhetők el, amelynek ára 49,99 dollár évente.
Előnyök:
- A MyFitnessPal rendelkezik a rendelkezésre álló legnagyobb élelmiszer-adatbázissal, és számos éttermi ételt tartalmaz.
- Letölthet recepteket az internetről, és kiszámíthatja az egyes adagok kalóriatartalmát.
- „Gyorsan hozzáadhatja” a kalóriákat, ha nincs ideje részleteket adni egy adott étkezésről.
Hátrányok:
- Mivel az élelmiszerek nagy részét más felhasználók töltik fel, a kalóriaszám nem biztos, hogy teljesen pontos.
- Több bejegyzés is szerepelhet ugyanarra a termékre.
- Az adatbázisban lévő részméretek nehezen szerkeszthetők, ami nehézségeket okoz, ha a táblája kisebb vagy nagyobb, mint a felsorolt.