Aquabiking, hogyan éget el akár 800 kalóriát egy óra alatt! TELVA
A medencét újrafeltalálják, és a hagyományos úszási órákon túl most egy kerékpár elsüllyesztése (hasonlóan a fonáshoz, de a víz alatti munkavégzéshez igazítva) és a pedálozás megkezdése szükséges. Franciaországból érkezik a vízi fitnesz legújabb része: az aquabike. Mit varrtál? Ki gyakorolhatja? Milyen előnyei vannak? ЎPróbáltunk egy osztályt (egyébként nagyon szórakoztató és más), és mindent elmondunk!
hatMi az aquabike?
Fotó: Antoni Bernad.
Az Aquabiking abból áll, hogy teljes kerékpártanítást végeznek egy medencében, a felsőtestet és a belső teret egyaránt megdolgoztatva.
Ez egy olyan sportág, amely ugyan új Spanyolországban, de évek óta gyakorolható, nagy számú követővel Franciaországban. Amint arra következtethet, egyfajta körforgásból vagy a vízben pörgésből áll! Ezért ötvözi a a kerékpározás, valamint az úszás vagy az aqua torna előnyei.
45 percig, pedálozol, a zene ritmusára, kerékpáron, amelyet a víz alatti stabilitás és ellenállás fenntartására terveztek. A medence a derekáig takar, Bár a monitor bizonyos időpontokban mindig jelen van az osztályban és nagyon tudatában van annak, hogy testének testtartása megfelelő legyen a sérülések elkerülése érdekében, arra kéri Önt, hogy jobban merüljön el, hogy alaposabban tudjon dolgozni.
A foglalkozás rövidekkel kezdődik fűtés, amelyben a kezdők már észreveszik a munkát, és folytatják a gyorsulás dinamikája amelyben különböző gyakorlatokon keresztül az alsó és a felső test is dolgozik (igen, gondoltad, hogy csak a lábad fogja megtenni?). Végül a nyújtás segítsen pihenni és visszanyerni az izmokat az erőfeszítés után.
De, їEz a gyakorlat mindenki számára elérhető? Igen! Az ok, a vízben végzett munka, valamint a benne lévő felhajtóerő és könnyű mozgás kedvez ennek még a sérülés veszélyének kitett vagy gyógyuló emberek is közülük gyakorolhatják. Továbbá a terhes felszállhatnak a kerékpárra, és mindig az állapotuknak megfelelő tempóban pedálozhatnak.