AQUAGYM Fogyjon le a vízből
A mindenki számára jól sikerült gyakorlat
Gyakorold az aquagymot Számomra egész évben öröm, de most nyáron inkább a magas hőmérséklet miatt; Mindannyian a vízben szeretnénk lenni, és ebben a gyakorlatban az a jó, hogy bármilyen korosztály számára megfelelő.
Nem furcsa ezt hallani sport a vízben csökkenti a sérülések kockázatát, de nem mindenki tudja egyértelműen, miért van ez így. Ezt saját tapasztalatomból tudom, mivel az orvos elmagyarázta nekem, mert nem tudok olyan sportokat gyakorolni, mint a kocogás. Ennek az az oka, hogy például futás közben a lábak a testre ötszörösére háruló terhelést érnek a talajra, ami megsértheti őket, de gerincsérüléseket is okozhat.
Sok ember azonban öntudatlanul minden reggel futni megy. Ha nincsenek problémái, rendben lesz, de különben bölcs döntés lehet bármilyen, bizonyos kockázatot jelentő gyakorlatot felváltani az aquagymmal. Mindenesetre mind a terhes nők, mind az ízületi gyulladásban szenvedők számára ajánlott, hogy a kezdés előtt beszéljék meg állapotukat az órákat oktató monitorral. És ha a célod az karcsúsítson ötvözi az aquagymot egy diétával kiegyensúlyozott és megkapja! Ne felejtsen el fehérjéket adni étrendjéhez, mivel nekik köszönhetően izmaik erősek és tónusúak lesznek.
Sport a vízben