Aquagym gyakorlatok

Harmadik hét gyakorlatok a vízben Alvaro polgármester, aquagym oktató a madridi Arsenal tornateremben, amely lehetővé tette számunkra, hogy felvegyünk egy osztályt néhány alapvető gyakorlattal, amelyekkel ezen a nyáron szórakozhatunk és fitneszelhetünk a medencében.

aquagym

11. V-labda gyakorlatok: Utolsó gyakorlat a labdával a hangosításhoz. Kombinálja a karos gyakorlatokat a lábakkal.

12. Gyakorlat arcokkal: Kombináljuk a láb és kar munkát, és mellesleg a koordinációt.

13. Gyakorlat arcokkal II: Láb és kar munka.

14. Gyakorlat arcokkal III: Ez ideális a comb belső megmunkálásához.

15. Testedzés IV arcokkal: Ebben kiválaszthatjuk, hogy csak a karokat vagy a karokat és a lábakat dolgozzuk, és attól függően, hogy milyen sebességgel csináljuk, ez többé-kevésbé összetettebb lesz.