Ezek azok az ételek, amelyek fokozzák a barnulást és védik a bőrt
A napfényvédelem és a józan ész tökéletes kiegészítője a folyadékpótlásnak és az étrendben gazdag étrendnek, amely a szervezetet védő anyagokkal látja el a szervezetnek az UVA-sugarak ellen.
@ralcolea Frissítve: 2019.12.07 01: 20h
Kapcsolódó hírek
Ahhoz, hogy a egyenletesen barnul ami szintén idővel tart, ugyanolyan fontos a bőr táplálása, mint a hidratálása. A kiszáradás a bőr hámlást okoz, kedvez az öregedésnek és elősegíti a depigmentációt. Ezért javasolja Amanda Sánchez, a Biovivo dietetikus-táplálkozási szakértője, az organikus gyümölcsök és zöldségek szakértője, a bőr hidratálását és táplálását belülről, olyan étrenddús étrenddel, amely olyan táplálékokban gazdag, amelyek a szervezet számára olyan védőanyagokat biztosítanak, amelyek képesek stimulálni a melanint és harcolni a szabad gyökök ellen, amelyek felesleges ultraibolya sugarakat generál.
Amanda Sánchez azonban a táplálkozás és a hidratálás gondozása mellett emlékeztet arra, hogy soha nem szabad lemondani a megfelelő fényvédelemről, és nem szükséges a következetes és fokozatos expozíció sem, amely segít elkerülni a táplálék káros hatásait. UVA sugarak.
Szövetségesek a napsugárzás ellen
A bőr védelme és az egészséges barnulás elérése érdekében a szakértő azt javasolja, hogy az étrendbe béta-karotint, C-vitamint, E-vitamint, szelént, vasat, rézt, bioflavonoidokat és egészséges zsírokat tartalmazó ételeket vegyenek fel.
A béta-karotinok ezek az A-vitamin prekurzorai. "Ez a provitamin serkenti a melanin termelését, és antioxidáns funkciókat fejt ki, amelyek megakadályozzák a napsugárzás okozta bőröregedést" - derül ki a Biovivo munkatársából. Az intenzív sárga, narancssárga, piros és zöld színű növényi élelmiszerekben található meg, például sárgarépa, sütőtök, paradicsom, paprika, görögdinnye, sárgabarack, őszibarack vagy spenót, amelyek szintén a nyári szezonra jellemző gyümölcsök és zöldségek. "A természet bölcs, és meg akar védeni minket" - mondja.
A C vitamin Összefügg a bőr egészségével és a szabad gyökök hatása elleni védelmével. "Szabályozza a melanin termelését és kedvez az új szövetek képződésének" - teszi hozzá a táplálkozási szakember. Megtalálható kiviben, kaliforniai paprikában, petrezselyemben, eperben, grapefruitban és más citrusfélékben.