Arcgyakorlatok az áll alatti zsírvesztéshez
Add az állad erős edzés
Valószínűleg nem tudta, hogy vannak álla alatti gyakorlatok, amelyeket megtehetsz a nyak meghúzására és a zsír elvesztésére. okozza azt a borzalmas kettős állat.
És ezek a gyakorlatok az álla alá nagyon egyszerűek és bárki megtalálja az időt, hogy felvegye őket a napjukba.
Próbálja ki az alább említett arcgyakorlatokat hogy elveszítse ezt a zsírt és csökkentse a kettős áll megjelenését.
1 Testtartás
A testtartása valóban jelentős hatással van a kettős áll megjelenésére. A jó testtartással gyakorolhatja gyakorlatait hatékonyabb legyen.
A testtartás javítása érdekében álljon fel egyenesen mintha láthatatlan húrok lennének amelyek finoman emelik fel a bordatartónál vagy a szegycsontnál.
Vagy ha ülsz, üljön fel egyenesen.
Tart fel a fejed, de ne nyújtsd ki a nyakad.
Emelje fel az állát kissé magasabb a normálnál hogy érezzen egy kis erőfeszítést, de ez nem túl feszes.
Igen megtartja a testtartását miközben az álla alatt végezzük a gyakorlatokat, sokkal hatékonyabbak lesznek.
2 hajtsa le a fejét
Gyakorlat, amelyet könnyedén elvégezhet hajtja le a fejét miközben fekszel (mint amikor alszol)
Feküdj az oldaladon, és miközben lehajtod a fejed, döntse hátra hogy az állad csak kissé kinyújtva legyen.
Nem szabad erővel hátra emelni a fejét, csak döntse meg az állát kicsit felfelé, és irány vissza.
Elég kényelmesnek kell lenned ebben a helyzetben aludni.
Végül is, edzeni fogja a testét természetesen ebben a helyzetben lenni alvás közben, nyitott és tiszta torkot tartva, ami megváltoztatja a kettős állát.
3 koppintás az állon
Ha látta a régi filmeket a régi filmek készítéséről, akkor valószínűleg látta a színészeket és a színésznőket kopogtatva az állukon.
Ennek jó oka van: valójában működik hogy megszabaduljon az áll alatti zsírtól.