Tudatosság a fogmosásban az egészségesebb mosoly érdekében
Számos tevékenységet végzünk egész nap, anélkül, hogy kellő figyelmet fordítanánk rájuk. Ugyanúgy, ahogy a tudattalan étkezés elégedetlen lehet, a fogmosás odafigyelés nélkül rossz szájhigiéniához vezethet. Ebben a hónapban meghívlak benneteket, olvassátok el Andrea Delbono barátom és fogorvosom ezt a csodálatos bejegyzését, amely az éberség gyakorlásának előnyeiről a fogmosás során. Remélem érdekesnek találja!
Tudatosság a fogmosás során: a szád kiált érte.
Tudunk-e teljes figyelmet fordítani az elfogyasztott ételekre, ha rágáskor fogfájás jelentkezik?
Ahhoz, hogy harmonikus kapcsolatot élvezhessünk az étellel, egészséges fogakra van szükség, és a fogmosás a legfontosabb. A fogak és az őrlőfogak elengedhetetlenek az étel vágásához, morzsolásához, harapásához és őrléséhez. Ha étkezéskor fájdalom jelentkezik, akkor ez megakadályoz minket abban, hogy teljes figyelmet fordítsunk a rágásra. És ha a fogainknak olyan üregei vannak, amelyek megakadályozzák a helyes harapást vagy az ínyt, amely vérzik, akkor az a tünet, hogy nem mossunk fogat vagy nem gondozzuk megfelelően a szánkat.
Ha ételt fogyasztunk, megkülönböztetjük a különböző ízeket (savas, sós, édes és keserű) a nyelvnek és az ízlelőbimbóinak köszönhetően. Ha a nyelv, amelyet a fogmosás során elfelejtettek, nem tiszta és baktériumoktól mentes, akkor nem élvezhetjük az ételek aromáit, illatait és zamatait.
Az éberségi technikák alkalmazása a fogak, az íny és a nyelv mosásakor a szájunk, az emésztőrendszerünk és általában a testünk javát szolgálja.
A legtöbben a fogmosás közben használjuk az autopilótát, és így az elménk arra a közlekedési lakókocsira gondol, hogy másnap reggel elkapjuk az autópályán, vagy milyen ruhákat fogunk viselni, hogy részt vegyünk azon a fontos találkozón, amelyen részt kell vennünk. A fogmosást unalmas bürokratikus eljárásnak tekintjük, amelyet kötelességből kell végrehajtani. De Miért ne alkalmazná az éberséget a fogmosásra, és változtatná azt az öröm pillanatában? Végül is a száj nagyon fontos szerv, amely lehetővé teszi számunkra, hogy beszéljünk, együnk, nevessünk és csókolózzunk más funkciók mellett.
"A fogmosás öröme": 5 tipp az éberség informális gyakorlásához a fogmosás során.
- Mielőtt elkezdené a fogmosást autopilóta módban, "álljon meg és lélegezzen". Nézz magadra a fürdőszoba tükörében és mosolyogj. Ahhoz, hogy mosolyod egészséges és szép legyen, és az életben is ilyen maradjon, néhány perc tudatos figyelmet kell fordítanod a szádra. Napi 2-szer 3 perc, reggeli és vacsora után, elegendő a megfelelő szájhigiénia eléréséhez.
- A fogmosás közbeni hozzáállása fontosabb, mint a fogkrém márkája, vagy hogy az ecset elektromos vagy kézi.
- Nézd meg a fogkefét, amelyet a szájhigiénéhez fogsz használni. A sörtéje tiszta? Új vagy több mint 2 hónapja használja? Hasznos, kényelmes és funkcionális? (Ha a sörték kopottak és nyitottak, mint egy régi seprű, ideje megújítani). Gondoljon arra, hogy a fogkefe nagyon hatékony eszköz a fogszuvasodást, fogínygyulladást és pyorrhea (parodontitis) okozó baktériumok megszabadulására, valamint a rossz lehelet vagy a halitózis megszüntetésére.
- Most helyezze a fogkrémet a kefe sörtéire. Hiányzik a sok fogkrém? Alkalmazza az éberséget, és ez nem fordul elő többé. A borsó nagysága elegendő a megfelelő higiéniához. Most érezd az illatát. Tetszik neked? A paszta megfelelő a szájához? A textúra sima vagy irritálónak és habzónak találja? A sok összegyűjtés nem jelenti azt, hogy jobban vagy jobban megtisztítana. Ne feledje, hogy a fogkrémek hozzájárulnak a higiéniához, de csak a fogkrém nem elegendő. Semmi sem helyettesítheti a jó fogmosást.
- Koncentráljon a helyes fogmosási technikára: