Archívum 2019 áprilisára

2019. április 30

Teljes útmutató a holtpontok javításához: hogyan lehet edzeni a jobb emelés érdekében
Hét trükk, amelyek arra ösztönzik, hogy minden nap edzőterembe menjenek (és két hét alatt ne iratkozzanak le)
A Garmin három új modellel bővíti a Forerunner családot: Garmin Forerunner 45, 245 és 945
Koffein és tein: különbségek közöttük és minden, amit tudnod kell
Kardio otthon: öt lehetőség edzésre a szoba elhagyása nélkül
A top 10 növényi eredetű étel, több fehérjével (és sok recepttel, amellyel felveheti őket az étrendbe)
11 különleges fitnesz ajándék anyák napjára

Hét fitnesz kiegészítő a teljes hasizom edzéshez
Edzés Thor stílusában: így dolgozza fel testét, ha kalapáccsal edz
Apró változtatások nagy eredményekhez: kilenc egyszerű gesztus a fogyáshoz
Hozza fel Sallyt: kihívás, hogy egy perc alatt próbára tegye a karjait
A szerelem meghízik: a házas vagy hosszú életű párok nagyobb kockázattal járhatnak az elhízás miatt
Sós bögre torta vagy zöldséges csésze sütemény: egészséges recept percek alatt elkészíthető

Mennyi izomtömeget nyerhet most és nyár között (őrült dolgok nélkül)?
Mennyi fehérjére van szükségem az izmok gyarapításához (és melyek a legjobb ételek ahhoz, hogy megtaláljam)
A hét legjobb gyakorlat a hasad számára, anyaggal és anyag nélkül
A fogyáshoz elengedhetetlen a szénhidrátok eltávolítása? Tanulja meg kiválasztani azokat, amelyek a legjobban megfelelnek Önnek
21 egészséges öntet és szósz, amelyek kísérhetik az ételeit, ha diétázik
Hogyan kell szembenézni a definíciós fázissal az edzőteremben és az étrenden: így tud felkészülni és megszervezni

Szorongás és harapás: önmegtartóztatásra van szükséged, hogy megállítsd őket
[Videón] Glute edzőkör, amelyet a nappaliban végezhet
Szeretne lefogyni és hosszú távon tartani? A szokások megváltoztatása hatékonyabb, mint a korlátozó étrend
Hogyan illeszthet be négy edzésfalatot a mindennapokba, még akkor is, ha ülő ember vagy
21 egészséges, alacsony kalóriatartalmú vacsora, így nem fekszel lefeküdve
Folyadékretenció, zsír vagy puffadás? Hogyan lehet megkülönböztetni mindegyiket (és hogyan kell ennek megfelelően cselekedni a megszüntetésük érdekében)

Távolítsa el a tésztát, ne egyél gyümölcsöt éjszaka ... Öt dolog, amit csinálunk, ha fogyni akarunk, és amelynek nincs tudományos alapja
Fájnak vagy sérülés? Hogyan lehet megkülönböztetni a fájdalom két típusát
UA HOVR Sonic 2: Under Armour csatlakoztatott futócipő második és továbbfejlesztett változatában
Hány kilót lehet leadni mostantól nyárig (csoda diéták nélkül)
29 sovány fehérjében gazdag recept, amely segíthet a fogyásban
Négy jó logisztikai tipp a madridi maraton vagy a félmaraton előtti hétre
Meleg citromos párolt édeskömény saláta mogyoróval: egészséges recept

Három hónap alatt lehet abs-t szerezni? Ezt étrenddel és edzéssel lehet egészséges módon elérni
A csoportos tornaterem, amely formába hozza a nyarat
Hét gyakori hiba (és hogyan lehet ezeket elkerülni), amikor szakaszosan böjtöl
Milyen különbségeket fog észrevenni a testében most és nyár között, ha ma kezdi el edzeni?
23 egészséges recept, kevesebb, mint 500 kalóriával, amelyet az étrendbe kell bevinni
Mi van az étkezés helyettesítő turmixjában? Elemezzük összetevőit

A genetikai mutáció miatt mindig éhes vagy teljes lehet
Időszakos böjt: a fogyás elkezdésének kulcsa
# RetoVitónica: formálódj a jógával (és hét testtartással kezdd el gyakorolni a semmiből)
Fehérje turmixok a fogyáshoz: ez jó lehetőség, vagy pénzt pazarolunk?
11 egészséges változás, amely segít csökkenteni a kalóriát az étrendben a fogyás érdekében
Kilenc sport- és táplálkozás-eladási könyv, amelyet a könyvnapon ajándékozni lehet

Lehet, hogy a cukor bevitele érzelmileg jobban érzi magát? Itt van, amit a tudomány mond róla
A rendszeres testmozgás felkészít az életre azáltal, hogy pozitívan módosítja agyunkat
Mercadona, Aldi, Takarítson meg többet. A Pan de torrijas a legegészségesebbtől a legkevésbé egészséges lehetőségig rendezve
Az avokádó nem csak salátára szolgál: kilenc egészséges avokádó desszert, hogy megnyalja az ujjait
Teljes útmutató a guggolás fejlesztéséhez: hogyan lehet edzeni a nagyobb súly emeléséhez
Vetőmag- és zablekerek: egészséges recept ropogós és tápláló snackre liszt nélkül

Ez történik a testeddel, amikor fél tucat francia pirítóst eszel meg egy ülésen
Kevés egészséges ételt eszel? Ez rosszabb lehet az egészségére nézve, mint a sok egészségtelen termék fogyasztása
A szegénység nemcsak az oktatásodat és az egészségedet érinti: megváltoztatja a génjeidet is
Hét sportdokumentum nézhető meg a Netflixen, az HBO-n és az Amazon Prime-on ezen a húsvéti szünetben
Tengerparti nyaralás: edzőkör, amelyet megtehetsz a homokon
Rukkola: tulajdonságok, előnyök és használata a konyhában

Miért okoz egyes ételek rossz leheletet (és öt tipp annak elkerülésére)
Legyen aktív az ünnepek alatt: Hat szabadtéri sport és tevékenység, hogy élvezhesse a húsvétot
Panaszok az iskolai étkezdék túl sok zöldségével kapcsolatban: példa a több táplálkozási oktatás szükségességére
Mi az angioma, miért jelenik meg és hogyan kezelik
Diéta a depresszió ellen: ezek azok az ételek, amelyek segítenek küzdeni ellene
Fogyjon le az L-karnitinnel: a tudomány megmondja, hogy valóban működik-e