Archívum 2020 júniusára

2020. június 30

Öt alapvető tipp a nyár fellendülésének elkerülésére
Reggel első dolog futni: öt trükk, hogy legyőzzük az ébresztő kikapcsolásának és az alvás folytatásának kísértését
Új Polar Unite: a fitneszóra, amely nagyon kedvező áron segíti az edzés megkezdését
Izomaktiválás az evezés különböző típusaiban: mindegyik használatának céljaitól függően
Hogyan végezzünk guggolást, hogy ne sértsük meg a térdünket: öt kulcs segít nekünk
Az étrendben követendő hét legfontosabb pont a fogyás és a jó izomdefiníció elérése érdekében

A Netflix premierje a "Sport a világon": egy utazás a világ körül a legszembetűnőbb sportok számára a bolygón
Ha zsírvesztésre vágyik, helyezze előtérbe az erőnlét edzését: az edzőterem tökéletes rutinja
Ha gyorsabban akar futni, akkor vegye be az edzésbe az ugró gyakorlatokat
Szövetség a nyári sportért: hogyan kell csinálni, mennyibe kerül és milyen előnyei vannak
Három gyakorlat kettlebellel vagy kettlebellel a hasizmaid megmunkálására
Milyen ételeket vegyen fel a keto étrendbe a szorongás elleni küzdelem és a fogyás érdekében

"Gyakorolok és nem fogyok": az edzőteremben és az étrendben szereplő kilenc hiba, amely megakadályozza a fogyást
Indulás az edzőteremben bezárás után: egyszerű rutin az edzés első néhány napjára
Gumiszalag fekvőtámaszok, a padsajtolás hatékony alternatívája
Rostokban gazdag étrend: 37 egészséges, egyszerű és gyors recept a könnyű feltöltésre és a fogyásra
Az Adidas bemutatja az új Adizero Adios Pro-t, hogy versenyezzen a Nike Alphafly-val
15 egészséges, alacsony szénhidráttartalmú recept könnyű harapnivalóhoz

Éjszakai izzadás: mi ez, miért jelenik meg és hogyan tudjuk megakadályozni
A legfontosabb szempontok, amelyekkel tisztában kell lennie az étrendben, hogy jó állapotban legyen a nyár
Öt jógapóz, amelyek segítenek jobban aludni
Három gyakorlat a mag működésének megkezdéséhez, ha kezdők vagyunk
Gyorsított anyagcsere-étrend: ennek a fogyókúrának a sikerei és hibái
Medvemászás: megtanulni úgy mozogni, mint egy medve, hogy az egész testet anyag nélkül dolgozza fel

A jóga segíthet a depressziós tünetek enyhítésében és a mentális egészségünk javításában: öt pozíció a gyakorlás megkezdéséhez
Gyakorlat az idősek számára: Hat gyakorlat, amelyet otthon végezhet a jó életminőség fenntartása érdekében
Az erő növelése és az izomtömeg növelése érdekében koncentráljon a több ízületes gyakorlatokra
25 egyszerű tojásrecept fehérje hozzáadásához a vacsorához
A bemelegítés fontossága: így felkészülhet a futás előtt
Avokádó salmorejo: egészséges recept alacsony szénhidráttartalmú és gluténmentes

A Buff piacra dobja sport- és napi maszkjait: moshatók, újrafelhasználhatók és cserélhető szűrőkkel rendelkeznek
Vissza az edzőterembe bezárás után: rutin az edzés újrakezdéséhez
A hét legjobb CrossFit gyakorlat a hasizmok kezelésére
A testmozgással töltött idő javítása javítja a hangulatot és csökkenti a BMI-t: öt kulcs a további mozgáshoz
Visszatért a nyári túrázás: hét ideális cipő a hegyekbe járáshoz és az aktív turizmus gyakorlásához
Alacsony szénhidráttartalmú étrend fogyáshoz: milyen ételeket válasszon, és milyen arányban adjon hozzá az ételekhez

Az Apple Watch-hoz érkező egészségügyi hírek a watchOS 7-gyel: alvásfigyelés, új edzések és kézhigiéné
Zene testmozgáshoz: lejátszási lista 2020 első felének legjobb dalaival
CrossFit otthon: WOD, amelyet a nappaliban csak pár súlyzóval tehet meg
A fogyás gyorsabb futóvá tesz, hány másodpercet nyer minden leadott kilóra?
Olajmentes sütők: hogyan működnek, egészségesebbek-e vagy sem, mint a hagyományos sütők, és mire kell figyelnünk, ha ilyet kapunk
Állatáram az otthoni edzéshez: hogyan lehet oldalsó utazómajmot végezni az egész test munkájához anyag nélkül
17 alacsony szénhidráttartalmú snack recept, ideális a fogyáshoz

A Bang & Olufsen piacra dobja első vezeték nélküli sport fejhallgatóját: a Beoplay E8 Sportot
Edzési rutin rugalmas szalagokkal a futás javítása érdekében
Ezekkel a gyakorlatokkal edzheti a hasizmait
A szupermarketből származó salmorejos, jellemzőik és tápértékeik szerint rendezve
A kezükben lévő tapadási erő megjósolhatja az idősebb felnőttek elesésének kockázatát
23 könnyű és könnyű vacsora recept, ideális nyárra

Jump Rope Challenge: az ingyenes videojáték a Nintendo Switch számára, amely ugrókötéllel ösztönzi Önt, hogy továbbra is aktív maradjon
Öt alapvető gyakorlat otthon edzéshez anyag nélkül (és hogyan lehet velük rutint építeni)
Deadlift: ennek a gyakorlatnak a legigényesebb változatai a hátsó lánc képzésére
Minél jobban betartják az egészséges étrendet, annál alacsonyabb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata a tudomány szerint
Ezt kell tanulmányoznia, ha a jövőben az edzésnek akarja szentelni magát
Diétás menü a folyadékretenció elkerülésére 15 egyszerű recept segítségével

Az Under Armour piacra dobja mosható, újrafelhasználható, háromrétegű sportmaszkját
Boksz edzés otthon: így felkészülhet arra, hogy visszatérjen az edzőterembe
Három módszer az elliptikus képzés fokozására
17 recept, egészséges zsírokban gazdag a keto étrend betartására
Állatok áramlása az otthoni kiképzéshez: megtanulják a vadállatok elérését, teljes és egyszerű gyakorlatot anyag nélkül
Citrus polip saláta: egészséges és frissítő recept, tökéletes nyárra

Három egyszerű gyakorlat anyag nélkül, a lábak edzéséhez otthon
Hogyan szervezheti meg otthon edzését a meghatározó szezonra
Azok a gyakorlatok, amelyeket a Tabata edzésbe beilleszthet annak hatékonyabbá tétele érdekében
29 recept sok vízzel "leeresztésre" a karantén napja után
Lépjen kapcsolatba a sporttal, de kapcsolat nélkül: így edz egy boksz- és kick-box edzőteremben korlátlanul
A konyhában leggyakrabban használt főzési módszerek, a legtöbbtől a legkevésbé egészségesig megrendelve