Arcok Hogyan lehet fogyni és hangot adni otthon

Javasoljuk ezt az intenzív és hatékony rutinideált, amely teljes energiával zárja a hetet.

Ma a CARAS Fitnessnél, a kezével Milagros kampány, javasoljuk egy képzést precíz alakformálás Ajánlott: kezdőknek. Az ötlet a mai rutinban az, hogy dolgozni kell az egyes gyakorlatok helyes végrehajtásán, valamint az egyes szögek és testtartások tisztaságán. Ez egy részre oszlik a központ számára, egy másik a fegyverekre, egy másik a padlóra és végül a hasra.

Mint elmagyarázták a fitnesz szakember, a kiképzés három sorozatba vagy szupercsoportba vannak csoportosítva. Például: a képzés kezdetekor 1A, 1B és 1C. 1A, majd 1B, majd 1C sorozatot hajt végre. Pihentem és megismételem azt a három gyakorlatot (összesen 2-szer), majd folytatom a 2. gyakorlatot és így tovább.

Ezután az osztály részleteit; csinál kattints ide A teljes fájlt elérheti:

---