Arnold Schwarzenegger A legnagyobb

Arnold valaha a legnagyobb testépítő

Legtöbben szeretnénk a Venice Beach-en edzeni, mint a 70-es években, közvetlenül az aranykorban, ahol Arnold egy valóra vált álomra edzett. Ha egyetemi vagy középiskolás vagy tizenéves, a hormonszinted magasabb, használd ki és tanulj, egyél, eddz és pihenj.

Arnold Schwarzenegger aranykora

1. Egyél minőségi ételt

- Nem lehet ereje, ha egy gorilla úgy eszik, mint egy madár. Biztosan hallottad már. Most az izomtömeg növelése a kezedben van. Az iskolák vagy a gyorséttermek nem biztosítják azt az ételt, amelyre a fizikai célokkal rendelkező embereknek szüksége van, ezért fel kell készülnie az ilyen típusú helyzetekre.
Ha van hozzáférése ezekhez a webhelyekhez, próbáljon meg uralkodni magán, válassza ki a legegészségesebbet, egyél, mint amikor Arnold terrorizálta a kaliforniai Santa Monica büféit. Arnold önéletrajzában ezt írja: "Öt, hat tojással kezdtük, aztán megettük a paradicsomot és a zöldségeket, valamint a hús és a hal elkészítéséhez."

Az ideális öt étkezés, de ha csak reggelire, ebédre és vacsorára korlátozódik, akkor nagy mennyiséget fogyasszon. Próbáld meg, hogy ételeid tartalmazzanak legalább egy adag fehérjét és zöldséget, szénhidrátot, jó zsírokat és gyümölcsöt minden étkezéskor. Ha edzeni készül, próbálja meg legalább egy órával azelőtt enni, hogy jó módon megemésztse az ételt.

---