Ártatlan alvás ketogén étrend (tapasztalat)

2011. június 6., hétfő

Ketogén diéta (tapasztalat)

ártatlan
Üdvözlet a bejegyzés minden lehetséges olvasójának. Fontosnak tűnt számomra, hogy bizonyságot tegyek erről a híres "ketogén étrendről", ahol legalább egy ember megtette és elmondta minden tapasztalatát, mivel az interneten csak X ember mondja, hogy én készítettem és letöltöttem 13 KILOS ! és elolvastad, és WOW vagy! ennek a diétának akkor kiválónak kell lennie, és elkezdi csinálni.
Ez valójában velem történt, ez okozta azt a nagy fogyást, amelyet mindössze 40 nap alatt lehetett elérni.
Már mondtam magamnak, hogy elveszítem a próbálkozást, hogyan lesz olyan nehéz diétát tartani ebben az időszakban, és a jutalom ráadásul mesés lesz.
Fontos elmondani, hogy szörnyű étkezési szokásai voltak, sok szemetet, kevés zöldséget és gyümölcsöt evett. Hétfőn kezdtem, súlyom 63 kg (1,59 vagyok)

Első szakasz (1-10 nap)

* Tilos fogyasztani:
Liszt
Tészta
Minden olyan termék, amely lisztet tartalmaz az elkészítése során
Tej
Gyümölcsök
Cukor
Mártások
Alkohol
* Ehetsz:
húsok
Tojás
Jamon
Felvágottak
Sajtok
Alacsony zsírtartalmú joghurt
Tejkrém
Majonéz
Ketchup
Mustár
Zöld leveles zöldségek
Paradicsom (napi 1/2)
Olajbogyó
Földimogyoró
Diétás italok
Víz
Kávé vagy tea

Az első két nap nagyon erős fájdalomtól szenvedtem a lábamban, kevés erővel éreztem őket, és szédülést okoztam, amikor felálltam.
Napról napra mérlegeltem magam, és körülbelül a negyedik napon lefogytam 2 1/2 kilót, ami nagyon jónak tűnt számomra a rövid ideig, amit csináltam, ezért izgultam és folytattam. Az étkezés közötti éhség elhaladásához földimogyorót fogyasztottam só nélkül vagy joghurt-étrendet.
Elértem a 10. napomat, és ez nem ejtett semmit, de boldog voltam, mert most ennivalót adhattam hozzá:

Második szakasz (11. naptól 20. napig)
EGYENLŐ A KORÁBBIAKKAL
Adja hozzá, ha kívánja naponta:

GYÜMÖLCSÖK: Egyél 10 napig ugyanazt a gyümölcsöt VAGY 2 narancs, VAGY 1 alma, VAGY 6 szilva, VAGY 6 konzerv őszibarack felét szirup nélkül, VAGY görögdinnye, dinnye, ananász: 2 adag, VAGY eper 1 adag.

ZÖLDSÉGEK: Káposzta, tök, cukkini, uborka, paprika.

JÉGKRÉM: ½ kg gyümölcs 10 napra elosztva.