Ásványi vagy csapvíz, ami egészségesebb
Azt, hogy az élethez víz szükséges, mindannyian ismerjük, de még mindig vannak kétségeink arról, hogy melyik a legelőnyösebb az egészségünkre. Ezért mindent kínálunk Önnek, amit tudnia kell mindegyikről. Így az egyetlen dolog, ami miatt aggódnia kell, az az, hogy elegen eszik ahhoz, hogy jól hidratálja.
A víz alapvető összetevője testünknek, és elengedhetetlen a megfelelő működéséhez. A test 60% vízből áll, és a kiszáradás csak 2% elvesztésével érhető el, ezért elfogyasztása feltétlenül szükséges. Valójában szerint táplálkozási szakember és a ¡Hola! munkatársa, Marta Lorenzo, jó mennyiségű víz elfogyasztása megakadályozhatja a székrekedést, a veseköveket és még a magas vérnyomást is csökkentheti, ha egy pohárral iszunk éhgyomorra.
És mennyit igyunk egy nap? „Folyamatosan felteszik nekem ezt a kérdést, de nehéz válaszolni rá, mivel minden embernek más igényei vannak és más az életritmusa. Általános szabály, hogy mennyi vizet kell inni, összefügg a nap folyamán elfogyasztott kalóriákkal, mivel az ideális az, ha elfogyasztanánk 1 ml víz/kcal a diéta. Például 2000 kcal-ban 2 litert kell megennünk "- mondja a szakember.
Jelenleg azonban nemcsak a vízmennyiség, amelyet meg kell innunk, hanem az is, hogy milyen típusú víz a legegészségesebb. Így van fontos tudni mindegyik részleteit közülük válassza ki a nekünk legmegfelelőbbet, és vegye be a napi étrendbe.