Aszparaginsav - Nootric sporttáplálkozás

Rodrigo

Aszparaginsav

Buenas tardes! Van egy kérdésem az aszparaginsavval kapcsolatban.
46 éves vagyok, heti három nap járok edzőterembe. 1'80-at mérek. Súly 74 kg.
Szeretném tudni, hogy hozzáadhatok-e ennek az aminosavnak a porított grammját az edzés utáni fehérje turmixomhoz. Ha bármilyen ellenjavallata van, adagolás. stb.
Köszönöm szépen és köszönöm.

sporttáplálkozás

Maria Fernanda Contramaestre Rodríguez

A fitnesz világában óvatosnak kell lenned mindennel, amit ajánlanak.
Megmagyarázom neked, hogy az aszparaginsav nem esszenciális aminosav, a tested normális körülmények között termeli, és egyes ételekben is megkaphatja, íme néhány példa:
-Hüvelyesek és szója.
-Diófélék, például mandula, dió, pisztácia vagy gesztenye, lenmag.
-Tojás
-Lazac és más halak.
-Marha, bika.