Atkins diéta; Alkohol
Az alkoholos italok fogyasztása hatással lehet a fogyásra az Atkins-diéta alatt. A diéta részeként történő alkoholfogyasztásra vonatkozó ajánlások a diéta szakaszától, valamint az alkoholos italok típusától függően változnak. Az alkoholról és az Atkins-diétáról két kérdés van szó. Az első kérdés az, hogy az Ön által választott italban lévő szénhidrátok hogyan illeszkednek az étrend jelenlegi szakaszába. A második azzal foglalkozik, hogy a szervezet hogyan metabolizálja az alkoholt.
Alkoholos italok és szénhidrátok
A legtöbb tiszta kemény ital csak kevés szénhidrátot tartalmaz. A kemény italok közé tartoznak olyan szeszes italok, mint a vodka, whisky, gin, brandy és desztillált rum. Más alkoholos italokban, például a száraz borokban körülbelül 1 g szénhidrát van 100 ml-enként, míg a pezsgőben és az édesebb borokban körülbelül 2–4 g szénhidrát van 100 ml-enként. A sör változó, de általában magasabb a szénhidráttartalma, hacsak nem olyan sört választ, amelyet kifejezetten "alacsony szénhidráttartalomnak" jelölnek. A cukros keverőkből, például a margaritákból és a mai taisból készült italok és italok esetében a legmagasabb az alkoholtartalmú italok szénhidráttartalma. Az alkoholos italokban található szénhidrátok minimalizálásának legjobb módja az, ha száraz borokat, alacsony szénhidráttartalmú söröket és vízzel, diétás szódával vagy Seltzerrel kevert kemény italokat igyál - mondja a WeightLossforAll.com.
Hogyan metabolizálja a szervezet az alkoholt
Alacsony szénhidráttartalmú étrendben az alkoholos italok fogyasztásának egyik problémája az, hogy a szervezet az alkoholból származó kalóriákat metabolizálja, mielőtt bármi mást metabolizálna - állítja a Dr. Atkins New Diet Revolution. Az alkoholt más források helyett üzemanyagként égetik el, amikor alkoholt fogyaszt, a teste szünetet tart a zsírégetésben, amíg az összes alkohol metabolizálódik. Attól függően, hogy mennyi alkoholt fogyaszt, és milyen gyakran fogyasztja, ez lassú vagy stagnáló fogyáshoz vezethet.