Kiwi és narancs saláta - Spanyol Szív Alapítvány

  • Ajánlott. Ez egy recept, amely tökéletesen megfelel az egészségi állapotának. Élvezze!
  • Néha. Legyen óvatos ezzel az étellel, csak szórványosan veheti be
  • Nem ajánlott. Nem szabad megenni. A kockázati tényező ellenjavallt összetevőket tartalmaz.

Szakértői tanács

Táplálkozási szakértői csapatunk véleményezi a receptet, megadja ajánlásaikat és külön értékelést készít a különböző kockázati tényezőkkel rendelkező emberek számára.

szív

María Garriga, táplálkozási szakember
A kivi és a narancs egyaránt nagyon érdekes gyümölcs a szív- és érrendszer egészségének szempontjából, mivel nagyon gazdag C-vitaminban található, amely erős antioxidáns, gátolja a rossz koleszterin "LDL-c" oxidációját, és megakadályozza, hogy az erekben lerakódjon. Segít abban is, hogy felszívódjon a vas a diétából. Mindkét gyümölcs gazdag folsavban, amely terhes nőknél szükséges, különösen a terhesség első hónapjaiban. Rostot is tartalmaznak, amely a szaténikus hatásával együtt hashajtóként segíti elő a béltranzitust. Magas víztartalma jótékony vízhajtó hatást nyújt számukra folyadékretenciós betegségekben. Ne adjon hozzá cukrot cukorbetegség esetén.