Attitude Fitness Club - az Ön fitneszközpontja; A Pilates mítoszai és igazságai
A Pilates növekvő népszerűsége csodálatos dolog, de mint a Tört telefon játékban (ahol egy kifejezés jelentését szájról szájra torzítja), ahogy a tevékenység híre is elterjedt, ugyanakkor néhány ötlet ugyanarról, hogy ne szolgáljon senkit. Íme néhány a Pilatesről szóló leggyakoribb hiedelmekről (némelyek mítoszok, mások pedig igazságok), amelyek gyakran félreértésekhez vezetnek.
1.- A PILATES a JÓGA SZÁRMAZÁSA ...
Nos, ez a kijelentés gyakran arra készteti a fogak összeszorítását, különösen a hallgatók oktatóit, akik szerint a jóga és a pilates egymással felcserélhetőek. A Pilates nem a jóga származéka (bár Joseph H. Pilates a jógát tanulmányozta a testi és lelki fejlődés számos más tudományágával együtt). Bár a kettő nagyon kiegészíti egymást, ugyanakkor nagyon különböznek egymástól.
2 P Az ILATES CSAK A GYAKORI JOGORVOSLAT A KÖZÖS VÉGREHAJTÁSRA ...
Nos, ebben az igazság az, hogy a Pilates a kiemelkedő hasizmok gyógyszere. A Pilates jól ismert a pocakok ellapításáról. A Pilates az alapvető munkára, különösen a mély hasi izmokra összpontosít, az az oka, hogy a hasi és a medencefenék izmainak tonizálása stabilitást és mozgásszabadságot biztosít az egész testben. Ez az egyik oka annak, hogy a Pilates ilyen sikeres volt a hátfájással küzdők számára.
A Pilates azonban nem áll meg csak a hasi munkánál. A strukturális integráció és az erős, rugalmas test létrehozásának megtanulása (amely szabadon és hatékonyan mozoghat) fontos célok a Pilates kondicionálásában. Ebből a célból a Pilates a test minden részét nagyon kiegyensúlyozott módon dolgozza fel, nemcsak a hasat.
A Pilates módszer szintén egy elme/test kondicionáló gyakorlat. A harmonikus egészként működő test kifejlesztéséhez sokkal többre van szükség, mint a fizikai kondicionálás részleges és egyetlen gimnasztikai megközelítése. A Pilates-vezérlés, a központosítás, a koncentráció, a légzés, a folyékonyság és a precizitás alapelvei azok az oszlopok, amelyekre a test és az elme integráló tapasztalata épül, a Pilates gyakorlatok révén.
3.- A PILATES KÖNNYEN, GYENGESEN ...
Tartson 10-ig, végezze el a légzőgyakorlataimat, és vizualizálja a békét! Mostanában hallom ezt a pletykát, és emeli a vérnyomást ...
Azt gondolom, hogy a Pilates könnyű kezelése sok helyről származik. Először is, a Pilates nagyon alkalmazkodó. Lehet könnyű vagy nagyon nehéz, az egyén igényeitől függően. A gyakorlatok különböző közönség számára történő módosításának lehetősége valójában a Pilates egyik legnagyobb erőssége. Másodszor, a Pilates növekvő népszerűsége azt jelentette, hogy az ország gyakorlatilag minden edzőtermében sok foglalkozás van kezdőknek. Ez jó dolog, de azt is magában foglalja, hogy az emberek végül nem ismerik a Pilates közép- és felső szintjét. Harmadszor, a pilates gyakorlatokat általában lassan végzik. Nagy hangsúlyt fektetnek a mozgások tudatosítására és irányítására, ami megkönnyítheti a gyakorlást az alkalmi megfigyelő számára.
Gondolhatok más okokra, amelyek miatt a Pilates könnyűnek tűnik. A terhes nők számára kedvelt testmozgási forma (padlóváltozatában a Pilates Mat) rehabilitációban használják, és minden korosztály és méretű ember gyakorolhatja. Biztosítom azonban, hogy a Pilates módszer folyamatos kihívásokat jelent még a legedzettebb sportolók számára is.
4.- A PILATES Főleg NŐKHEZ ...
A pilates soha nem volt "csak a nők számára", és előnyei nemi szempontból semlegesek. Végül is a Pilates-t egy ember fejlesztette ki (Joseph H. Pilates), akiről azt mondták, hogy "minden macsó". Joe fiatalkorában tornász, ökölvívó és katonai edző volt, és a nyolcvanas éveiben járó fotói azt mutatják, hogy nagyon erős és kondicionált testű volt. A férfiak mindig fontos szerepet játszottak a pilates munkájának fenntartásában és fejlődésének alakításában. Olyan tanárok, mint Ron Fletcher, aki közvetlenül Joseph Pilatesnél tanult, és Rael Isakowitz.
Igaz, hogy a pilates nagyon népszerű a nők körében, de a Pilates programban semmi sem teszi többet a nőkért, mint a férfiakért. A Pilates-módszer alkalmazkodóképessége a kondíció és a test különböző szintjeihez hozzáférhetővé és hatékonyabbá tette a Pilates programot a nők számára. A Pilates ugyanakkor nagyszámú táncost vonzott, főleg a nőket, és közülük sokan a Pilates programot választották következő karrierjüknek. Számos oktatónő vonzóvá tette a Pilates programot a diáklányok számára. Ez utóbbi két tényező járulhatott hozzá a Pilates (kissé) feminizált felfogásához. Szerencsére most, hogy a Pilates módszer jól elfogadott a fitnesz világban, több férfi jelenik meg a stúdiókban és az edzésprogramokban.