Átugrani Brad Pilon reggelijét Működik-e vagy Hoax Őszinte véleményem
Itt fogom ismertetni véleményemet és végleges ítéletemet a Brad Pilon által kiadott reggeli kihagyásáról, valamint annak előnyeiről és hátrányairól, hogy végül eldönthesse, hogy Önnek megfelel-e vagy sem.
Úgy gondolom, hogy ez a program nem mindenki számára készült, ezért figyelmesen olvassa el ezt a rövid cikket, hogy megalapozott döntést hozzon.
KATTINTS IDE hogy ellenőrizze a hivatalos oldalt
Hát térjünk rá a lényegre
Működik a Brad Pilon reggelijének kihagyása?
A legjobb válasz az eredményekkel, itt elmondok az enyémről, valamint egy titkos komponensről, amelyet felfedeztem, és amely még hatékonyabbá teszi (erről később mesélek, ígérem)
De ne ragadjon el az eredményeim, ahogy mondtam, még így is lehet, hogy ez a program nem neked való. Mindenképpen olvassa el ezt a cikket.
Az én esetemben elvesztettem 10 kiló az első 4 hétben (lehet több, sőt kicsit kevesebb is) és összesen 28 kiló 12 hét alatt. 1,71 cm magas vagyok, és mielőtt 101 kilót nyomtam volna.
Ez az én fejlődésem Brad Pilon Skip Breakfast programjával és módszerével EGYÉNI KÖZVETLEN GYORSÍTÁS ami a fő különbség a fogyás más módszereivel szemben.
Ezeket az eredményeket ezek nélkül értem el:
- Nincs diéta az anyagcsere fokozásához
- Nincs megerőltető gyakorlat
- Nincsenek drága rost-kiegészítők, aminosavak vagy anyagcserét fokozó összetevők
- Fogyókúrák nélkül megöli az éhséget
- Anélkül, hogy megpróbálnám manipulálni a leptin, az adiponektin és más hormonok szintjét, amelyek szabályozzák az anyagcserét és a zsírvesztést.
- Fehérje, majd más tápanyagok, például az Atkins-diéta nélkül.
Olyan emberek fényképeit láthatta, akiknek eredményei hasonlóak az enyémhez, azzal a különbséggel, hogy más módszerekkel, diétákkal, gyakorlatokkal, kiegészítőkkel stb.
De azon kell csodálkoznia, hogy meddig sikerül fenntartani ezeket az eredményeket, mielőtt áttérne egy másik diétára vagy programra.
Ez történt velem, mindig is nagyon fegyelmezett voltam, és korábban más programokkal és diétákkal is sikerült lefogynom, de sokáig nem tartottam.
Ezeket az állandó eredményeket a Brad Pilon által kihagyott reggeli program személyre szabott, szakaszos böjtjének és egyéb felfedezendő titkoknak köszönhettem (és amelyeket megosztok veletek)
Lehet, hogy kíváncsi ...
Hogyan működik a Brad Pilon reggeli kihagyása?
- Rövid távú, személyre szabott szakaszos gyors (12, 18 vagy 24 óra) hetente egyszer, kétszer, maximum háromszor néhány ellenállási gyakorlattal és titkos italokkal kombinálva.
Természetesen több tényezőt kell figyelembe venni, mint például az italok típusa, amelyet meg kell inni a zsírvesztés felgyorsítása érdekében, a testmozgás fajtája, gyakorisága és pontos mennyisége a hasi zsír elvesztése érdekében stb.
De lényegében abból áll.
Hogyan fogyhatok le személyre szabott időszakos böjtöléssel?
Mint tudják, a böjt "az a cselekedet, hogy önként tartózkodik bizonyos ételektől vagy az összes ételtől, és bizonyos esetekben az italoktól is, előre meghatározott ideig"
Brad Pilon kanadai táplálkozási szakember, a Brad Pilon kihagyott reggeli programjának készítője elegendő tudományos bizonyítékot gyűjtött össze tanulmányok alapján, amelyek azt mutatják, hogy a 12, 18 vagy 24 órás böjt egyáltalán nem befolyásolja az anyagcserét. (1) .
Inkább szünetet ad a testnek a sejtek tisztítása (autofágia), és ezáltal szabályozza a glükózt, az inzulint és indítsa újra az anyagcsere-egyensúlyt, hogy gyorsabban égessen több zsírt. (két)
Ezenkívül ez a pihenés, amelyet testének ad, a fő öregedésgátló mechanizmus és a Ph szabályozója, hogy lúgos legyen.
Íme néhány tanulmány, amely ezt bizonyítja
(1) Klein S és mtsai. A lipid- és glükóz-anyagcsere progresszív változásai rövid távú éhgyomorra fiatal felnőtt férfiaknál. American Journal of Physiology 1993; 265 (Endokrinológia és anyagcsere 28): E801-E806
(két) Hultman E. Az izomglikogén fiziológiai szerepe az emberben, különös tekintettel a testmozgásra. Circ Res 196, 20 (1. kiegészítés): 199-114
Mi köze a glükóznak és az inzulinnak a fogyáshoz?
Finomított és édes liszteket fogyasztva ez glükózzá alakul, amely elárasztja a vért, ezért a hasnyálmirigy felszabadítja az inzulint, hogy a glükóz (cukor) bejuthasson a sejtekbe, és így energiával rendelkeznek.
Sajnos a felesleges inzulin megakadályozza a zsír égését és elősegíti annak tárolását. Ebben az időben lehet, hogy elegendő inzulint tartalmaz a következő három vagy négy napra.
Valahányszor eszik (még egészséges dolgokat is), glükózt termel, amely, ha nem megfelelően metabolizálódik, öregedést elősegítő tényezővé és zsír felhalmozóvá válik a szabályozásához felszabaduló hatalmas mennyiségű inzulin miatt.
Szerencsére egy rendkívül rövid éhezési periódus (12-18 óra) elegendő ahhoz, hogy a test szabályozza a vércukorszintünket és visszatérjen a normális éhezési szintre.
Egyszerűen rövid szünetet tartva az evésből elegendő idő jut anyagcseréinknek a vércukorszint lassú korrigálására; A testzsír és az elfogyasztott ételek mennyiségének csökkentésével olyan környezetet teremtünk, amelyben testünk könnyen szabályozhatja a vércukorszintünket.
Milyen előnyei vannak a személyre szabott szakaszos böjtnek?
- Csökkent testzsír és testtömeg
- A vázizomtömeg fenntartása
- Csökkent vércukorszint
- Az inzulinszint csökkenése és az inzulinérzékenység növekedése
- Fokozott lipolízis és zsíroxidáció
- A növekedési hormon szintjének emelkedése
- Az étellel kapcsolatos stressz csökkenése
- A krónikus szisztémás gyulladás csökkenése
- Fokozott sejttisztítás