Avokádó és narancs saláta, tökéletes egészséges vacsora fogyókúrához - Gyakorlatok otthon
A héten ismét visszatérünk a terheléshez, egy új, egészséges recepttel, hogy bővíthesse repertoárját az étrend megváltoztatása érdekében. Ebből az alkalomból az avokádó és a narancs salátát hozzuk el, amely tápláló és egészséges vacsora.
Ahogy a cikk címében mondjuk, ez az avokádó és narancs saláta tökéletes egészséges vacsora az étrendünkbe. Kiváló természetes zsírforrás, mivel különféle termékeket tartalmaz, amelyek óriási tápértékkel bírnak, például olívabogyót, olajat és avokádót.
Ez az avokádó és narancs saláta nagyon könnyen elkészíthető étel Mint később láthatja, tökéletes azokra a napokra, amikor nincs sok időnk főzni (vagy olyan napokra, amikor nem igazán akarunk főzni).
Avokádó és narancs saláta összetevők
Két főre:
- 200 g spenót
- 2 avokádó
- 40 g olajbogyó
- Egy csepp olívaolaj és ecet
- 1 narancssárga
Készítmény
Ennek megfelelő előkészítéséhez avokádó és narancs saláta, a következő lépéseket kell követnünk:
- Először gondoskodunk az étel elkészítéséről. Vagyis eltávolítjuk az olajbogyó csontjait, az avokádó héját és a narancs héját
- A narancsot és az avokádót kockákra vágjuk, hogy egyenletesen keverhetők legyenek a többi hozzávalóval. Ugyanezt a műveletet hajtjuk végre a spenóttal (bár ebben az esetben kisebb és könnyebben kezelhető darabokra kell vágnunk őket), abban az esetben, ha a levelek túl nagyok.
- Egy salátástálba hozzáadjuk a spenótot, miután előzőleg megmostuk őket.
- Hozzáadjuk a narancs és az avokádó darabjait, az olajbogyóval együtt a tartályba. Ezután tovább keverjük őket.
- A salátát olajos és ecetes fröccssel öltöztetjük, hogy jobb ízt kapjunk