Avokádó szendvicsek és testmozgás az a terv, amely 6 hónap alatt javítja az egészséget

Az egészséges szokások, például a mediterrán étrend vagy a testmozgás beépítése javítja az egészségügyi mutatókat, amelyek relevánsak, mint a kardiovaszkuláris kockázati tényezők, az alvás minősége vagy a mentális állapot.

Néhány lényeges életmódbeli változás bevezetése, elsősorban a mediterrán étrend betartása és a testmozgás, mindössze hat hónap alatt javítja az egészségügyi mutatókat ugyanolyan relevánsak, mint a kardiovaszkuláris kockázati tényezők, az alvás minősége vagy a mentális és érzelmi állapot. Legalábbis ez a tanulmány fő következtetése MedCARS a SEAT autóipari vállalattól.

szendvicsek

A tanulmány, a Clínic de Barcelona, ​​az Irsicaixa, a Seat, az Itae Empresas és a Harvard TH Chan Közegészségügyi Iskola (Egyesült Államok) tudósai közös vizsgálata világszerte úttörő munka, amely reprezentatív mintát vett fel 600 munkavállalóból, mindkettőből. férfiak és nők, átlagosan 44 éves átlagéletkorú, súlyos betegségektől mentes autóipari cégből.

Konkrétan a vizsgálatban a barcelonai szabad zóna gyár 300 dolgozója vett részt, és ellenőrző mintaként további 300 munkatársat is figyeltek a barcelonai El Prat de Llobregatból. A beavatkozás az életmódbeli szokások megváltoztatásából, valamint pszichológiai és motivációs támogatásból állt.