Az 520-as szabály az egyetlen dolog, amire szüksége van a jobb vásárláshoz és az egészségesebb étkezéshez: GQ Spain

Ne olvassa el a nevet, olvassa el a címkét.

amire

Bemutatjuk Önnek a 5/20 szabály, az egyetlen, akivel bármelyik táplálkozási szakember egyetértene.

Orvosok és táplálkozási szakemberek hajlamosak egészen ellenkezni a napidíj általában. A korlátozott - akár rövid ideig tartó - étkezés nemcsak az egészségére ártalmas, hanem minden szavazólapon is megtalálható, amellyel visszatérhet a testsúlyához, amint befejezi a tervet. Amikor olyan speciális étrendekről beszélünk, amelyeket nem kifejezetten az Ön igényeinek megfelelően alakítottunk ki, a kockázat csak növekszik.

Általában a táplálkozási szakemberek ezt mondják nekünk amit tennünk kell változtassunk szokásainkon fogyasztás, ne hagyja abba az adott étel fogyasztását. És pontosan erre mutat az 5/20 szabály.

Az ötlet nem az, hogy abbahagyja ezt vagy azt, de hogy megtanulod Vásárolni hogy maximalizálja étrendi céljait. Mostanra már mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy el kell olvasnunk a termékcímkéket, és megtanultuk, hogy bármi, amelynél az összetevők listáján több mint két sor található, kevés "egészséges" szavazólapot tartalmaz. Ma az Insider is tanít minket praktikusan nézze át az "ajánlott napi mennyiség" részt.