Mi a Heller Here bizalmas étrend?

A Heller-étrendet Rachel és Richard Heller kutatók, a New York-i Sínai-hegyi Orvostudományi Kar professzorai hozták létre. Célja a fogyás és az ételbevitel visszaszabása, az étkezési szokások módosítása, az étkezés elhagyása nélkül. Ez az étrend szénhidrátfüggők számára készült. Különleges azok számára, akik nem tudják abbahagyni a kenyér vagy a süti fogyasztását, egyéb harapnivalók mellett.

Sok ember, aki fáradtnak és éhesnek érzi magát a délután közepén, vagy éjjel étkezésre ébred, vagy aki nem tudja abbahagyni az édességet vagy a sütit, szénhidrátfüggő. Ez a függőség hormonális eredetű lehet, ezért ezt az étrendet nem szabad úgy elkezdeni, hogy előzetesen orvoshoz fordulna.

Az étrend néhány alapvető lépést követ, például: napi alacsony szénhidráttartalmú (szénhidrát-tartalmú) étkezések fogyasztása, ami miatt a szervezet kevesebb inzulint bocsát ki, és ennek következtében kevesebb éhség és szorongás kerül el, másrészt stimulálva a test saját zsírraktárak. Naponta egyszer bármit elfogyaszthat, jutalomként, de ügyelve arra, hogy kiegyensúlyozott és tápláló étel legyen. Ennek az étkezésnek a célja a szorongás csökkentése, mivel biztosak vagyunk benne, hogy 24 órán belül megismétlődik.

---