Az a táplálék, amelyet meg kell enni, ha valóban fogyni akar a tudomány diója szerint
Új kutatások arra a következtetésre jutottak, hogy van olyan étel, amely megakadályozza a súlygyarapodást és hozzájárul az azt fogyasztók általános egészségéhez
Publikálva 2020.04.02 19:15 Frissítve
Ami a fogyást illeti, nemcsak az a fontos, hogy mikor és mennyit eszünk, hanem az is, hogy mit. Ha jól megválasztjuk, miből áll az étrendünk, az közvetlenül áttér a fogyás sikerére.
Ha az a célja, hogy lefogyjon néhány plusz kilót, vagy egyszerűen egészségesebb legyen Általában érdekelni fogja, hogy mit fogunk mondani Önnek, mivel az Egyesült Államok kutatóinak egy új tanulmánya felfedezte, hogy van olyan étel, amely miatt lefogyunk csak megeszi.
Az étel, amelyet meg kell ennie, ha fogyni szeretne
A British Medical Journal Nutrition, Prevention & Health című folyóiratban megjelent kutatás kimutatta, hogy a dió fogyasztása karcsúbbá és egészségesebbé tesz minket., és ez megakadályozza a súlygyarapodást is.
A tanulmány megállapította, hogy a dió fogyasztásának növelése mindössze fél adag vagy napi 14 gramm kevesebb súlygyarapodáshoz és alacsonyabb elhízási kockázathoz kapcsolódik.
Ilyen következtetések levonására a Harvard Medical School kutatói, megvizsgálta a testsúly, az étrend és a fizikai aktivitás adatait három embercsoportban. Az első csoport egészségügyi szakemberekből, 40–75 éves férfiakból állt; a második csoportba a 35 és 55 év közötti nővérek tartoztak; az utolsó csoport pedig 24 és 44 év közötti nővér volt.