Az aerob rutinok és a súlyemelés kombinációja segít fenntartani a TN megfelelő súlyát
Írta: Gretchen Reynolds │ Egy ausztrál tudós vizsgálata állapította meg, amely több mint egymillió esetet elemzett.
A túlsúly megelőzése érdekében tanácsos lehet sétálni és súlyokat emelni, egy új nagyszabású tanulmány szerint, hogy a különféle testmozgások hogyan befolyásolják az elhízást az Egyesült Államokban. A jelentés, ami orvosi dokumentumok alapján a közel 1,7 millió férfiból és nőből azt jelzi, hogy a bármilyen testmozgást gyakorló emberek kevésbé hajlamosak az elhízásra, mint az ülő emberek. A kutatások azonban azt is feltárják, hogy a normál súly megtartásának esélyei nagyobbak azok számára, akik legalább alkalmanként aerob rutinokat és súlyemeléseket végeznek.
Az elhízás az egyik legsürgetőbb egészségügyi probléma a világon. Kollégám, Jane Brody nemrégiben írt egy új tanulmányról, amely megmutatta, hogy ez az évtized végére lehetséges az Egyesült Államok lakosságának fele rendelkezik ezzel a betegséggel. Ezek a magas arányok aggasztóak, főleg azért, mert a probléma számos más súlyos egészségi állapothoz kapcsolódik, beleértve a 2-es típusú cukorbetegséget, a szívbetegségeket, az ízületi gyulladásokat, a demenciát és az idő előtti halált.
A túlsúly elterjedtsége és morbiditása ellenére azonban okai továbbra sem tisztázottak. Tudjuk, hogy a táplálkozás és az energiahiány fontos szerepet játszik. Azonban a testmozgás és a mozgásszegény életmód is szerepet játszik, bár hozzájárulásuk zavaró. Például úgy tűnik, hogy a testmozgás nem segít a túlsúlyos emberek többségében a fogyásban. Ennek oka lehet, hogy sokan gyakran éhesek edzés után. Másrészt ez megakadályozza, hogy eleve felhalmozzon kilókat. Néhány korábbi tanulmány kimutatta, hogy azok a felnőttek, akik gyakran jártak vagy fizikai tevékenységeket végeztek, kevésbé voltak elhízottak, mire középkorúvá váltak, ülő emberekhez képest.
Ezeknek a tanulmányoknak a többségét azonban viszonylag kis csoportokkal vagy a népesség meghatározott csoportjaival, például ápolókkal vagy idősebb férfiakkal végezték. Sok esetben az egészséges testsúly fenntartása csak nagy mennyiségű testmozgáshoz kapcsolódik, mint napi egy vagy több órás gyaloglás. Továbbá szinte egyik sem elemezte a súlyemelés lehetséges hatását a megelőzésre, sok megválaszolatlan kérdést hagyva a testmozgás mennyiségéről és módjáról, amely összefüggésben lehet az elhízás kialakulásának valószínűségével.
Az ausztrál kutatók tehát úgy döntöttek, hogy összehasonlítják a testmozgási szokásokat és az elhízással kapcsolatos számokat az amerikai felnőttek hatalmas csoportjában, amely ebben a hónapban jelent meg az elhízásban. Ehhez a viselkedési kockázati tényezők felügyeleti rendszerének éves felmérés résztvevői között megtalálták elemzésük alanyait, telefonos egészségügyi felmérés és több millió amerikai életét, amelyet a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ figyelemmel kísér.