Az aerob testmozgás a fogyás legjobb módja, biztonságos a Be Active Córdoba?

Mi vagyunk a mozgás

Az aerob testmozgás a fogyás legjobb módja, biztonságos?

Közeleg az ősz, és az ünnepek után bizonyára van még egy olyan többlet, ami arra késztet bennünket, hogy most már a visszaúton gondoljunk valamilyen fizikai gyakorlatra, hogy elkerüljük a szám növekedését, amikor a skálára lépünk.

Ha te is azok közé tartozol, akik ezt gondolják sétálni/futni általában kezelni tudjuk azokat a plusz kilókat, amelyekkel téved, NEM A LEGJOBB OPCIÓ!

Miért nem működnek az aerob gyakorlatok, különösen hosszú távon?

• A test bölcs és mindig arra törekszik, hogy amit csinálunk, mindennap kevesebbe kerüljön nekünk. Amikor folyamatosan és mindig ugyanazon módon végezzük az aerob testmozgást (pl. Napi 1 órára megyünk ki sétálni), az izmok hatékonyabbá válnak, és egyre kevesebb lesz ennek a tevékenységnek a fogyasztása.

• Zsírégető zóna: Igaz, hogy alacsony intenzitású edzés esetén a zsírok energiaforrásként magasabbak, azonban az összes elégetett kalória kevés ahhoz képest, hogy egy nagy intenzitású és/vagy erőteljes testmozgásnál több kalóriát égetnének el.

---