Az Aeryoga előnyei és ellenjavallatai
CasaCocheCurro »Tudta ezt. »Az aeroyoga előnyei és ellenjavallatok
Az aeroyoga egy viszonylag friss jógaforma, amely egyre nagyobb teret hódít e technika kedvelői körében. Megmondjuk, milyen előnyei és ellenjavallatai vannak az aeroyogának, hogy tisztában legyen azzal, ösztönözze-e magát gyakorlására, kockázat nélkül.
Információs tartalom:
Mi az aeroyoga?
Az aeroyogát olyan ősi hagyományok ihlették, mint a Natha jóga, a Mallakhmab kötél, az ayurvéda és a Pilates módszer. Fő célja a test erejének, izomdefiníciójának és tónusának, általános fiatalításának, emésztési, szív- és légzőszervi javulásának és teljes ellazulásának elérése.
Ez a légi jóga testtartások (ászanák) elvégzéséből áll, a puha szövetből készült függőágy vagy a mennyezetre akasztott hinta segítségével, amely legfeljebb 300 kg súlyt képes elviselni. Ez a technika lehetővé teszi a rugalmasság, a mozgástartomány és az izomerő növelését, a test saját súlyának felhasználásával.
Aeroyoga órák
Mint minden módban, az aeroyógában is tanulási és alkalmazkodási szakaszra van szükség a megfelelő teljesítmény eléréséhez.
Az első órákon olyan testtartásokat hajtanak végre, amelyek során a test nem veszíti el a talajjal való érintkezését. Így lehetséges a test lecsapolása, az ízületek táplálása és a mély relaxáció elérése.
A középszintű osztályokban a légi testtartások a talaj közelében vannak beépítve. Ily módon az izmok tonizálódnak és meghatározódnak, nagyobb rugalmasságot érnek el az ízületekben és nagyobb relaxációt érnek el.
Végül haladó szinten teljes egészében a levegőben dolgozik, akrobatikus és kreatív pózokat végez. Nagyobb alakformálás, rugalmasság és relaxáció érhető el.