Az agy legjobb ételei - a fitnesz és a táplálkozás fogyni és izomtömeget nyerni
"A boldogság és a szépség melléktermék" George Bernard Shaw (brit író, dramaturg, Nobel-díj a legjobb ételek az agy számára irodalom területe).
Az emberi agy testünk fő központi számítógépe, amely számos rendkívül fontos feladatot lát el és felelős az egész szervezet megfelelő működéséért.
A modern embereknek egyre inkább alvás és pihenés nélkül kell dolgozniuk, gyorsan alkalmazkodniuk kell a mentális tevékenység változásához, sürgősségi módban kell dolgozniuk. Ilyen körülmények között gyors fáradtság jelentkezik, stressz, stressz alakul ki, ami elkerülhetetlenül ingerlékenységhez vagy apátiához vezet.
Az elme tápláléka nemcsak kognitív irodalom, elmélkedés és beszélgetés mindenféle mély témában, összetett feladatok és önvizsgálat, hanem étel.
Az intenzív mentális tevékenység során a test létfontosságú az agy működését és működését javító termékek befogadásához. Végül is az elfogyasztott ételek közvetlenül befolyásolják egészségünket.
"Mi vagyunk az, amit eszünk" - mondja Rami Blekt, az ősi indiai asztrológia és a keleti pszichológia tanácsadója.
Az angolok azt mondják: "Egyél egy almát naponta - és felejtsd el az orvosokat".
Fontos! Az elfogyasztott élelmiszereknek kizárólag biotermékeknek kell lenniük, azaz peszticid-tartalom nélkül. A tudósok kimutatták, hogy a peszticidekkel kezelt gyümölcsök és zöldségek csökkentik az ember IQ-ját. Ezért feltétlenül zárja ki étrendjéből a tartósítószereket és az összes káros vegyszert, amelyek annyira gazdagok édes szénsavas italokban és mindenféle kolbászban, valamint alkoholos italokban, amelyek teljesen elpusztítják az agysejteket. Folytasd, bár a nikotin nem élelmiszer, mégsem kevésbé veszélyes az agyad számára. Tehát először is győződjön meg róla, hogy eltávolította az összes "ártalmat", és biztosíthatlak arról, hogy a pozitív eredmény nem tart sokáig.
A modern orvoslás szerint: ha az agyat tápláló vitaminok és mikroelemek folyamatosan jelen vannak a testben, akkor nagyon érett korban is szép emlék és éles elme marad.
Tiszteletben tartotta az agy tudományos magazinjának legjobb ételeit, egyszer nagyon érdekes kutatási eredményeket tett közzé: kiderült, hogy a hal, amely gyermekként "az elme számára a legjobb termék", de a valóságban - ez nem az első fogás, az agyat tápláló termékek között.
A transzatlanti szakértők hajlamosak azt hinni, hogy a hal alacsonyabb rendű, mint a bogyók és az erdei zöldségeké.
Kiegyensúlyozott hangerő
Az ételnek mindig meg kell felelnie a mentális tevékenység aktivitásának. Nem lehet túlevni és alultápláltság - ebben az esetben fontos az "arany középút".
Mint mindannyian tudjuk, a kimerült fogyókúrázók sokkal lassabban reagálnak a körülöttük bekövetkező eseményekre, figyelmetlenekké, figyelemelterelővé válnak. És mindez azért, mert nem csak az egész testet, hanem különösen az agyat is étrendben tartja.
De a rövid távú böjt meglehetősen elfogadható, segít a test megtisztításában, ami azt jelenti, hogy a megjelenés javul, és ezzel egy másik nagyon kellemes, csodálatos hatása van - felébreszti az alkotás képességét.
Van egy fordított helyzet: túlevés - az agy nem teljes erővel dolgozik, mivel minden erő az étel emésztésére irányul, és nem a gondolkodási folyamatokra.
Tartsd észben! A termékeket adagolva kell bevenni, az étrendet elosztva a nap folyamán.
Ügyeljen arra, hogy reggelizzen, mert régóta ismert, hogy a legmagasabb aktivitás az embernél reggel, ami azt jelenti, hogy az ételnek szükségszerűen telítettnek kell lennie. A leghasznosabb reggeli az alacsony zsírtartalmú sajt, a zöldséges omlett, a narancslé, a mogyoróvajas szendvicsek és a kemény tojás.
Ugyanez a helyzet a vacsorával, jó minőségűnek kell lennie (kis adagokban tartalmaznak meleg és hideg ételeket). De a vacsora - megkönnyíti, csak annyi, hogy egyél hozzá zöldségsalátát és egy darab halat.