Az aikido ideális a fogyáshoz - Fekete sárkányok PeruFekete sárkányok Peru
Ha unja ugyanazokat a zsírégető edzésprogramokat, ideje elérnie egy másik technikát. Az aikido ideális a fogyáshoz, a test erejének javításához és az agressziótól való védekezés megtanulásához.
A The Huffington Post folyóiratban közzétett információk szerint a harcművészetek, például az aikido edzésprogramjai nagyon erősek és igényesek, mivel dinamikus feszültséget vagy izometrikus elvet alkalmaznak.
Ezen izomfeszültség révén az aikido izmok fejlődnek és erősödnek, ugyanakkor a testzsír megszűnik. Ezenkívül az ütések és rúgások ismétlése sokat használ, így egyetlen munkamenetben több mint 500 kalóriát égethet el.
A nők számára az aikido nagyon jó gyakorlat, mivel tonizálja testét, stilizálja az alakját és elsajátítja az önvédelem módszerét anélkül, hogy izmos teste lenne.