Heti menü fogyáshoz egy hónap alatt - 1. kép

Sara López Oliva dietetikus-táplálkozási tanácsadóval

menü

Ha elmész, a fogyáson gondolkodsz, és heti menüre van szükséged, kövesse Sara LÃіpez dietetikus-táplálkozási tanácsadó tanácsát a Madridi Közösség Dietetikus-Táplálkozási Szakmai Kollégiumának tagja. A szakértő ezeket az ételeket javasolja, amelyek amellett, hogy finomak, könnyűek, egészségesek, teljesek és lehetővé teszik a fogyást. Egészséges módon.В

Reggelivel kezdtük. Ezeket az ételeket javasolja Önnek a diétás szakember: В

  • Tej/Növényi ital hozzáadott cukor nélkül/Infúzió
  • Teljes kiőrlésű kenyér olívaolajjal és természetes zúzott paradicsommal
  • Egész gyümölcsВ
  • Ha akar, adhat némi fehérjét a pirítósához, például friss sajtot vagy tojást.