Az alacsony hisztaminszintű étrend oka annak követése Emagister Guide
Rendszeresen szenved migrénben, csalánkiütésben, orrdugulásban vagy kólikában? Talán itt az ideje, hogy áttekintse az étrendjét. Tehát a mondás így hangzik: „mi vagyunk az, amit megeszünk”. Ezért az étel sok probléma oka lehet. Megmondjuk, miért segíthet az alacsony hisztamin tartalmú receptek fogyasztása. Még mindig ott vagy? Menjünk oda!
Ha érdekel az étkezés és a dietetika területén folyó képzés, annak érdekében, hogy az étkezési tervét és a családját is módosítsa, ne hagyja ki a Dyn Institute diétás tanfolyamokat. Közülük megtalálhatja a dietetika, a táplálkozás és a diéták elkészítésének mesterét. Tehát szakértővé válhat az egészséges étrend kialakításában.
Kinek kell alacsony hisztamin-étrendet követnie?
A hisztamin a idazol-amin, Más szavakkal, a testünk működéséhez szükséges vegyület, amelyet maga generál. Feladata egyes gyomorfunkciók szabályozása, neurotranszmitter és fontos szerepe van fiziológiai közvetítőként a központi idegrendszerünkben. Ezenkívül másrészt (és az antihisztamin gyógyszerek miatt sokak számára hangzik) segít az allergiás reakciók leküzdésében.
Ennek ellenére még mindig van több. És természetesen az élelmiszerek tartalmazzák ezt a vegyületet. Természetesen vannak olyanok, akik nagyobb terhekkel bírnak, mint mások. A felelős a hisztamin testünkből történő gyűjtéséért és metabolizálásáért (átalakításáért) energiává a diamin-oxidáz enzimünk (DAO).
Ennek ellenére nem mindenki képes metabolizálni. Itt hisztamin-intoleránsnak tűnnek. Mint a laktóz vagy a glutén esetében. Ez a jellemző akkor fordul elő, amikor a DAO enzim nem működik megfelelően. Ezért, mivel nem képes a szervezet hisztaminjának természetes átalakítására, felesleg keletkezik. Ez a felhalmozódás okozza a kényelmetlenséget.
A túlzott hisztamin tünetei
Mint korábban említettük, a testünkben a hisztamin feleslege okoz bizonyos tüneteket. Amellett, hogy bizonyos élelmiszerekben jelen van, testünk természetesen előállítja ezt a vegyületet. Ezért nem megfelelő asszimilációval és ellenőrizetlen etetés hozzáadásával néhány betegség megjelenik.
Néhány gyakoribb betegség a csalánkiütés, a kólika, a rendkívüli fáradtság, a migrén vagy az orrdugulás. Éppen ezért egyre több előrelépés történik egy áru kialakításában hisztaminmentes étrend.
Ezek további tünetek, amelyek megjelenhetnek:
- Migrén
- Ízületi gyulladás
- Súlygyarapodás
- Fáradtság
- Felfújt érzés
- Székrekedés
- Irritábilis bél szindróma
- Atópiás bőr
- A humor megváltozik
- Alvászavarok