39. Hogyan lehet megszabadulni a hasi zsírtól

▷ Kattintson ide az index megtekintéséhez:

Távolítsa el a zsírt az alsó hasi területen

Mennyire bonyolult eltávolítani azt a hasi zsírt, amely az alsó részen, az oldalakon található és amely apránként növekszik, és nem látunk megoldást a megszüntetésére.

Erre gondoltam néhány évvel ezelőtt, azt hittem, hogy a hasamat nem "jelöli" rossz genetikám.

Általában a genetikát hibáztatjuk anélkül, hogy tudnánk, hogy szinte mindent megváltoztathatunk a testünkben.

Hasi zsír hogyan lehet megszüntetni

Nagyon fontos ismerni néhány egyszerű fogalmat, mielőtt továbblépne az adott témára, ezért szánjon néhány percet, és olvassa el a következő bekezdéseket, hogy ne csak a hasi zsírokat távolítsa el.

Tudta, hogy kétféle zsírunk van?

Az első a szubkután zsír, amelyet mindannyian ismerünk és érezhetünk, ha például megérintjük a lábunkat vagy a karunkat.

A zsír a bőr alatt van.

Másrészt a zsigeri zsír az a testzsír, amely a hasüregben tárolódik, és számos fontos belső szerv, például a máj, a hasnyálmirigy és a belek körül van tárolva.

A hasunkban általában mindkét típusú zsír felhalmozódik, a zsigeri szervek eltávolítása a legnehezebb.

Marcos professzor.

A zsírnak nem csak fizikai megjelenése miatt kell aggódnia, ha a hasában felesleges a zsír (zsigeri zsír). különböző típusú betegségekhez kapcsolódik, hogyan legyen:

• Inzulinrezisztencia
• Szívműködési zavar.
• Hiperglikémia (magas vércukorszint)
• Hyperlipidemia (magas vérzsírszint)
• Alvási apnoe
• Cukorbetegség
• Magas vérnyomás

A lista itt nem ér véget, hogy ne legyen olyan nehéz a cikk, ezt a pontot hagyjuk, folytassuk valami nagyon érdekes dologgal, hogy meghatározzuk a zsír százalékát.

Nehéz a hasi zsír eltávolítása

Ha megértelek, ez az egyik legnehezebben eltávolítható zsír, de mielőtt panaszkodnánk és kifogásokat keresnénk, először tudnunk kell, hogy van-e felesleges zsír a derékban.

Ezt különböző módszerekkel érjük el, ebben az esetben két házi és olcsó módszert fogunk használni:

• Hasi zsír a fényképeken keresztül.
• Hasi zsír mérőszalaggal.

Hasi kövér képek

Az első az, hogy fényképet készít rólunk, ezt megteheti egy tükörben, de nem ajánlom, mivel sokszor ezek a tükrök bizonyos hangerővel rendelkeznek, és más megjelenést kölcsönözhetnek a testének.

ajánlom neked Kérje meg a párját vagy egy családtagját, hogy mindkét oldalán, elöl és hátul készítsen képet rólad.

Itt már van egy elképzelésed arról, hogy milyen a hasad egy másik nézőpontból, ami nem a lenézésed.

Hasi zsírmérőszalag

A következő és az, amit tanítványaimnak ajánlok, egy mérőszalag használata, a értékelés hogy hívják; derék-csípő arány.

Szeretném tisztázni, hogy ez nem valódi testmérés, vannak olyanok is, mint az antropometrikus, amelyek sokkal pontosabbak.

---