Az alak; körte; hogyan lehet fogyni a csípőn
A nők leggyakoribb figuratípusa: "Körte". Ebben az esetben a problémás területek a csípő, a fenék és a gyomor. Ne feledje, hogy ezekben a testrészekben a zsírraktárak először lerakódnak, és utoljára fogynak el. A helyzet kijavításához nemcsak erőket kell eltölteni, hanem időt is.
Hogyan lehet fogyni a csípőn, ha a szám "körte"?
A jó eredmények elérése érdekében három irányban kell dolgoznia:
- Csökkentse a kalóriabevitelt a káros termékek cseréjével, például gyümölcsök, zöldségek, sovány hal, hús és baromfi.
- A test alsó részének rendszeresen aerob gyakorlatot kell végeznie: futás, kötél ugrás stb.
- A női "körte" alaknak meg kell növelnie a felsőtest izomzatának térfogatát. Ehhez a kéz és a mellkas gyakorlatait kell elvégezni.