Az alfa-liponsav végső útmutatója
Kezdőlap/Táplálkozás/Kiegészítők/Az alfa-liponsav végleges útmutatója
A cikk tartalma
Nem volt titok, hogy az emberi idők óta különböző módszereket keresnek a jó egészség érdekében, tanulva, vagy olyan vegyületeket keresve, amelyek segítenek saját testük javításában. Ily módon, amikor az egészségről van szó, különböző típusú antioxidánsok léteznek, amelyek jelentősen segíthetik a test állapotát. Ezek egyike a Alfa-liponsav, erőteljes szerves vegyület, amelyet a szervezet képes előállítani, de megtalálható különféle ételekben is.
Sok kutatás azt állítja, hogy szerepet játszhat a fogyásban, a cukorbetegségben és más egészségi állapotokban. Más szóval, ez egy jól ismert sav, amely megfelelő mennyiségben hozzájárulhat az egészség elősegítéséhez. Sokan azonban nem tudják, mennyire hatékony lehet.
Mi az alfa liponsav?
ALA vagy más néven tioktinsav, Ez minden emberi sejtben megtalálható szerves vegyület, amelyet a mitokondriumokban állítanak elő, így mitokondriális zsírsavnak tekintik. Vízben és zsírban egyaránt oldódik, ami megkülönbözteti a többi antioxidánstól. Így elérheti az egész emberi testet, feloldódva és elérve a legmélyebb szöveteket is; míg a legtöbb más antioxidáns lehet vízben vagy zsírban oldódó.
Ez a sav erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek olyan előnyökhöz kapcsolódnak, mint az alacsonyabb vércukorszint, csökkent gyulladás, a bőr lassú öregedése és az idegműködés javulása.
Ezen okok miatt annyira keresett, és annak ellenére, hogy a szervezet képes (kis mennyiségben) előállítani, sok benne gazdag ételt fogyasztanak, például néhány természetes eredetű terméket, vörös húst és szerveket; azonban olyan növényi ételek is tartalmazzák, mint a brokkoli, a paradicsom, a spenót és a kelbimbó.
Fogy-e az alfa liponsav?
A leggyakrabban feltett kérdés az, hogy tudjuk-e ez a sav meghatározó tényező a testünkben esetlegesen nem kívánt felesleges kilók leadásában. Így humán vizsgálatok kimutatták, hogy az alfa-liponsavnak csak kis hatása van a fogyásra.
12 vizsgálat elemzése azt mutatta, hogy azok az emberek, akik alfa-liponsav-kiegészítést szedtek, átlagosan 0,7 kg-kal többet vesztettek, mint azok, akik átlagosan 14 hét alatt placebót szedtek. Ugyanebben az elemzésben az alfa-liponsav nem befolyásolta szignifikánsan a derék kerületét.
12 vizsgálat másik elemzése azt mutatta, hogy azok az emberek, akik alfa-liponsavat szedtek, átlagosan 1,3 kg-kal többet vesztettek, mint a placebót szedők átlagosan 23 hét alatt. Ezért egyértelműen megállapítható, hogy az említett savban gazdag ételek vagy kiegészítők bevitele nem képes az embert lefogyni, vagy legalábbis nem nagyon észrevehető módon.