Az alkáli étrend Fedezze fel, miből áll - Házi főzés
Jó főzés! Hogy vagy? Ebből az alkalomból hozunk egy bejegyzést, amelyben felfedezzük az egyik legdivatosabb étrend minden részletét: Az alkáli étrend. A diéta ezen formájának követői szerint ez a diéta elősegíti bizonyos ételek fogyasztását, amelyek módosítják a pH a test nagyobb energiájával gyulladáscsökkentő és harcolni tud bizonyos betegségek. De mennyire igaz ez? Van-e tudományos tanulmány ez megerősíti előnyeit? Tényleg csoda diéta, vagy magas mese? Ha többet szeretne tudni arról, hogy mit rejt ez a diéta, mind a jó, mind a rossz dolgokat, maradjon, és olvassa tovább a bejegyzést. Érdekelni fogja!
Mi az alkáli étrend?
A promóterek szerint ez az étrend azon az elméleten alapul, hogy a patológiák vagy betegségek nagyobb valószínűséggel savas környezetben, azaz alacsony pH mellett alakulnak ki. Keleti alacsony pH, megtalálható a testfolyadékokban, fokozza a szív-és érrendszeri betegségek vagy bizonyos típusú rák. Ezért, ha az étrendünkbe felveszünk bizonyos ételeket, amelyek növelik ezt a pH-értéket, akkor "lúgosíthatjuk" testünket, és így elkerülhetjük az ilyen típusú káros hatások elszenvedését.
Nos, ennek az elméletnek van némi igazsága. És bizonyított, hogy a túl alacsony pH fokozhatja a betegségeket okozó gyulladásos folyamatokat. Mindazonáltal. Ami nem bizonyított, hogy ez a pH, amely a savasság a testnedvek, felmehet, ha X ételt fogyasztunk, és abbahagyjuk annyi fogyasztását.
Az étrendnek tartalmaznia kell legalább 80% -ban lúgosító ételeket és legfeljebb 20% semleges vagy mérsékelten savanyító. Éppen ellenkezőleg, a savanyú élelmiszerek fogyasztása teljesen nem ajánlott. És talán innen ered a probléma. De mik azok az ételek kényelmes fogyasztani és melyek kerülni kell? Talán, ha vegetáriánus étrendet követ, akkor hasonlóságokat tapasztalhat az étrendben használt ételeknél. Tudjunk meg többet róla:
A lúgos étrend előnyei
Növényi étrendet és zöldségféléket hirdet
Ez a diéta tanácsot fogyaszt a A diétás lúgosító ételek 80% -a. Ezen ételek közül kiemelhetjük a uborka, spenót, brokkoli, szójabab, káposzta, karfiol, kelbimbó, citrom, avokádó, cékla, padlizsán, zeller, fokhagyma, gyömbér, zöldbab, saláta, hagyma, retek, paradicsom, articsóka, spárga, sárgarépa, cukkini, burgonya, borsó, hajdina, quinoa, lencse, mandula vagy olívaolaj.