Az almaevés előnyei
Ennek a gyümölcsnek az egészségügyi előnyei lenyűgözőek.
írta: Shelley Emling, AARP | Hozzászólások: 0
Patrizia Savarese/Getty Images
Tanulmányok kimutatták, hogy az alma segíthet a fogyásban, és segíthet a cukorbetegség kezelésében és a rák megelőzésében.
En español | Az alma szedése nemcsak egy őszi nap eltöltésének csodálatos módja, hanem arra is remek alkalom, hogy rávilágítson, milyen előnyös ez az ízletes gyümölcs az egészségére. Valójában számos oka van annak, hogy az alma egészséges. Ez csak három.
1. Az alma segíthet a fogyásban.
Egy közepes alma csak körülbelül 95 kalóriát tartalmaz, de 4,4 gramm rostot tartalmaz (a minimális ajánlott mennyiség körülbelül 18% -a), és magas a víztartalma. Tehát meg fog elégíteni, de ennyi extra kalória nélkül. Valójában a British Medical Journal (BMJ) folyóiratban közzétett, 2016-ban 124 000 emberrel végzett tanulmány szerint összefüggés van a flavonoidokban gazdag étrend és a súlykontroll között. A legnagyobb különbség az ételek között az alma, amely flavonoidok polimereit tartalmazza, ami egy jótékony növényi vegyület.
2. Az alma csökkentheti a rák kockázatát.