Az alvás lefogy, meglátjuk, mit mond erről a tudomány - Gyakorlatok otthon

Előfordult már veled, hogy egy nap, amikor nem pihentél jól, nagyobb étvágyat érzel? Nos, ha igen, akkor igazad van. És meglátod, hogyan fog fogyni az alvás, ha pihentetjük a testünket. Illetve a hormonális rendellenességek miatt nem ehetünk többet a szükségesnél. De az alábbiakban jobban megmagyarázzuk.

Mielőtt elkezdené, emeljen ki egy furcsa tényt ezzel kapcsolatban. És vannak uErős kapcsolat az elhízottak között és a pihenés hiánya. Valójában ezekben a vizsgálatokban (1,2,3) a pihenés hiányának hatását elemezték elhízásban szenvedő embereknél.

A téma érdekessége, hogy úgy tűnik, hogy egy sor iránymutatást vagy mintát határoz meg a témához. És mint láthatjuk, az alváshiány miatt nagyobb súlyt kaphatunk. Valójában ebben a kutatásban az Elégtelen alvás aláássa az adipozitás csökkentésére irányuló étrendi erőfeszítéseket. Azt elemezték, hogy a fogyókúrás étrendeket befolyásolta-e az alváshiány.

De kapcsolat van az elfogyasztott ételek típusával is, amikor rosszabbul pihenünk. Felmerült, hogy a nagyobb cukormennyiségű élelmiszerek mennyisége nő. Igen, valóban azok, amelyek hozzájárulnak az ellenőrizetlen inzulin-tüskeinkhez, és még inkább híznak.

Közvetlen kapcsolat

---