Mi a rejtett kalória Valencia News
Sok egészségesnek és alacsony kalóriatartalmú étel valóban tartalmazhatrejtett kalóriák, ez titokban hízhat. Szeretné tudni, hogy mik ezek az ételek? Merj találkozni velük.
Az ételekben rejlő rejtett kalóriák felelősek lehetnek a hízásért, még akkor is, ha diétát tartunk. Ellenőrizze, hová bújnak, hogy egészségesen táplálkozzanak és javítsák az egészséget.
Mi a rejtett kalória?
Rejtett kalóriák azok, amelyek számunkra nehezebben észlelhetők. Olyan ételekben vannak, amelyek szerintünk nem hizlalnak, vagy amelyek kalóriaértéke nem olyan magas, mint amilyen valójában. Ezért, függetlenül attól, hogy fogyókúrázni fogunk-e fogyás céljából, vagy javítani akarjuk-e egészségünket az elhízás elkerülése érdekében, fel kell fedeznünk ezeket a rejtett kalóriákat, hogy ne adjunk többet az egészséges étrendünkhöz. Nézze meg, hol vannak:
Tudja meg, mennyi kalóriát tartalmaz ...
Ha aggódsz a kalóriák miatt, az interneten találhat számológépeket, amelyek információkat nyújtanak az ételek tápértékéről. Tudni fogja, hogy az alapvető tápanyagok tartalma mellett hány kalóriája van kedvenc ételeinek. Azt tanácsolom, hogy használja a Spanyol Társaság a magas vérnyomás-Spanyol Liga a magas vérnyomás elleni küzdelemért. A számológép eléréséhez kattintson erre a linkre, adja hozzá a keresett ételt, válassza ki az edényt és a grammokat, majd kattintson a „tápérték kiszámítása” gombra.
Egy pohár bor annyi, mint két sütit megenni
Sokan úgy gondolják, hogy az ital nem nyújt kalóriát, ha a valóság nagyon más. A World Cancer Research Fund (WCRF) jelentése szerint a egy pohár bor, bár egészségügyi előnyökkel jár, 178 kalóriát tartalmaz, ami egyenértékű két csokis süti elfogyasztásával, és elégetése 38 percet igényelne. Az alkohol valójában a zsír után az az összetevő, amely hozzájárul a legtöbb kalória hozzáadásához az étrendhez, a teljes kalóriabevitel legfeljebb 10 százalékáig. A WCRF egy nagyon hasznos eszközt hozott létre az alkoholban lévő kalóriák, az élelmiszer-egyenérték és az e kalóriák elégetéséhez szükséges gyakorlatok kiszámításához.