Az alvás segítene a gyermekeknek a fogyásban - nyilvános
Hírek 2011.01.25 19:01
Írta: Frederik Joelving
A hétvégi alváshiány plusz kilókkal járhat Amerika gyermekeivel, akiknek egyhatoda már elhízott.
Miután egy héten át rögzítette több mint 300, 4-10 év közötti gyermek éjszakai szokásait, egy csapat megállapította, hogy az elhízottak kevesebb órát aludtak, és szabálytalanabb módon, mint a karcsúbb gyerekek.
"Kevesebbet alszanak, többet esznek, kevesebbet mozognak, mert fáradtak és ezért híznak" - mondta Dr. David Gozal, a Chicagói Egyetem gyermekkori alvászavarainak szakértője és a tanulmány vezető szerzője.
Például elmagyarázta, hogy ha a pihenés egészséges felnőtté válik, akkor a teste úgy viselkedik, mintha cukorbetegségben szenvedne, olyan szlogenek, mint például az alacsony tolerancia a megnövekedett vércukorszintre.
"Az elmúlt 50 évben a gyermekeknél is megfigyeltük az elhízás arányának növekedését, valamint a legkisebbek alvási óráinak csökkenését" - tette hozzá.
Annak megállapítására, hogy a két jelenség összefügg-e, Gozal csapata arra kért egy gyermekcsoportot, hogy használjon egy kis eszközt az éjszakai alvás mérésére. Míg a gyerekek körülbelül 8 órát aludtak éjszaka, jelentős súly nélkül, az elhízottak körülbelül 20 perccel kevesebbet aludtak hétvégén, és a hét folyamán szabálytalan mintázattal.