Az AM Newspaper kötél ugrásának előnyei
Bővebben a Hírekben
A szövetség 103 millió dollárt ad Pío López, az AMLO testvére csapatának stadionjához
A Trump szót lamantinból faragták; adj jutalmat felelősségteljesnek találni
Tiltakoznak a Guerrero Ügyészségen Félix Salgado ellen, az erőszakos cselekményeket szentelik.
Az „otthoni iroda” reformja hatályba lép; ezek a munkáltatók kötelezettségei
A kötél ugrásához számos szempont van, beleértve a lábbelit is. FÉNYKÉP:
Élje át gyermekkorát. Legyen aktív. Legyen egészséges szíved. Kalóriát égetni. Nyerjen erőt, sebességet és kitartást. Javítsa koordinációját és koncentrációját. Csak kötelet kell ugrani.
Nem beszélve arról, hogy bármikor és bárhol megteheti, egyedül vagy valakivel.
María Dolores Enciso, a Juárez de México Kórház sportorvosának szakértője szerint ennek a gyermekként szeretett tevékenységnek az elvégzése a szívünk egészségének megőrzése mellett jó emlékeket vonzhat.
Ez egy jó mód az aktiválásra, mert nem igényel sok erőforrást ehhez, és ezzel a gyakorlattal 30 perc alatt akár 300 kalóriát is elégethet.
Akik már régóta csinálják, annak feltétele lehet, hogy megállás nélkül fél órát ugorjanak, de a kezdőknek meg kell adagolniuk az időt.
A kötéllel történő rutin elfogadása előtt az Enciso azt javasolja, hogy el kell menni orvosi vizsgálatra, mivel ellenőriznie kell az ízületeket, a súlyt, a vérnyomást és a pulzusszámot.
Valójában a mozgásszegényeknek vagy azoknak, akik túlsúlyban és elhízásban szenvednek, többek között, először gyalogos rutinnal kell kezdeniük, és néhány hétig fenn kell tartaniuk, mielőtt kötélen ugrálnának.