Az ápoló anyáknak kerülniük kell a napi kevesebb kalóriát tartalmazó étrendet
MADRID, augusztus 4. (EUROPA PRESS) -
A Spanyol Gyermekgyógyászati Szövetség (AEP) szoptatási bizottságának szakértői a szoptatási világhét ünnepségének keretében azt tanácsolják a szoptató nőknek, hogy kerüljék a napi 1800 kalóriánál kevesebb étrendet, mivel fáradtságot okozhatnak és csökkenthetik a tejet hangerő.
"Az anya ajánlott kalóriabevitele a szoptatás során napi 2300-2500 kalória a gyermek táplálásához, és 2600-3000 kalória a szoptató ikrek számára" - kommentálta Marta Díaz, az AEP szoptatási bizottságának koordinátora.
És amint kifejtettük, a szoptatás során az anya táplálkozási szükségletei különlegesek, és növelnie kell a tápanyagok bevitelét, mivel például a szoptatás első négy hónapjában termelt tej feltételezi az energia felhalmozódását a teljes a terhesség energiafelhasználása.
Ebben az értelemben azoknak az anyáknak, akik gyorsabban szeretnének lefogyni, a gyermekorvosok azt tanácsolják, hogy naponta ötször változatosan fogyasszanak étrendet, amelybe az összes étel beletartozik; igyon vizet, tejet és gyümölcsleveket a szomjúságra reagálva; kerülje vagy csökkentse az italokat koffeinnel és alkohollal; és végezzen fizikai gyakorlatot.
A szoptatás csökkenti a cukorbetegség kockázatát
"Spanyolországban azt javasoljuk, hogy az ápoló anyák napi jódpótlást kapjanak. A vegetáriánus anyáknak a szoptatás ideje alatt B12-vitamin-kiegészítést kell bevenniük, hogy biztosítsák a csecsemő megfelelő bevitelét, mivel ennek a vitaminnak a hiánya súlyos neurológiai hatásokat okozhat. dohányosok esetében megfigyelték, hogy megnőtt a C-vitamin iránti igényük "- mondta Díaz.