Az Aquafitness - SPA Getaways gyakorlásának 10 előnye
Inspiráló Spa és Wellness Getaways!
Ha hallottál az Aquafitness-ről vagy az Aquagym-ról, az idősebb emberek számára talán valaminek hangzik, egyáltalán nem! Valójában nagyon népszerűvé vált, és sok fitnesziskola, amely rendelkezik medencével, ilyen típusú testedzést kínál. Ezenkívül egyre több wellness-központ és gyógyszálloda kezdi kínálni ezt a tevékenységet vendégei számára. A tenerifei Oceano Hotel Health Spa az egyik partnerünk, ahol a vízi tevékenységek fontos részét képezik az egészségügyi programoknak.
Számos oka van annak, hogy az Aquafitness gyakorlata egyre népszerűbb. A vízben való testmozgás az egyik legterápiásabb tevékenység, amelyben részt lehet venni. A vízi aerobik szív- és érrendszeri aktivitást, erőt és állóképességet épít, miközben finom az ízületeken, és gyakran hűvös, nyugodt légkörben végezzük.
Az Aquafitness vagy az Aquagym számos előnyt kínál
A víz felhajtóereje segíti a szabadabb mozgást. És ez segít megvédeni az ízületeket. Az ízületi problémákkal küzdő emberek számára a hidroterápia az ideális eszköz. A hidrosztatikus nyomás a vérrel is működik, és lehetővé teszi a véráramlás hatékonyabb keringését az egész testben. Ez hatékonyan csökkenti a vérnyomást, és hosszú távon csökkenti a nyugalmi pulzusszámot. Ez azt jelenti, hogy a szíved tartja a lépést, de kevesebb nyomással!
Az ellenállás, miközben a vízben edz, dinamikus, ez azt jelenti, hogy minél nagyobb erőt alkalmaz, annál nagyobb az ellenállás. A víz nagyobb ellenállást eredményez, mint a levegő, és az izmokat erősebbé teszi. A vízben lévõ test azonban a tömegének csak egyhatodát méri, és minden mozgása könnyebbé válik. Tehát annak ellenére, hogy az izmaid jobban dolgoznak, észre sem fogod venni!
Az Aquagym edzés során a gyakorlat intenzitása az optimális tartományon belül marad. A mozgás nagy előnyein túl az edzés még mindig aerob, ami azt jelenti, hogy elkerüli a túlterhelés okozta károkat.
Ezenkívül a víz eltávolítja a hőt, így az anyagcsere sebessége megnő, ha edz a vízben. Több kalóriát éget el, mint amennyit a test elvesz a zsírszövetektől. Tudta, hogy a 30 perc Aquafitness körülbelül 600 kalóriát éget el, ami az edzőterem másfél órájának felel meg a vízből?