Az arany 12 tévedhetetlen tippet tartalmaz a fogyáshoz és a karcsúság megőrzéséhez

Értesítések

Aktiválja a push értesítéseket, hogy mindig tájékozott maradjon a New Woman-ről

Értesítések

Értesítések letiltva Metroecuador.com.ec

tartalmaz

Az egyik amerikai diétaguru, Bob Harper nemrég jelentette meg a "A sovány szabályok" című könyvet, amelyben számos ajánlást követve javasolja a fogyást és a hosszabb ideig vékony maradást.

"Az emberek a fogyás kényelmes és egészséges módját keresik, ugyanakkor tartósak és egyszerűek" - mondja a szakember, akinek tanácsát a Semana.com weboldal gyűjtötte össze, ahol a könyv 12 legfontosabb tippje található. listázott:

1. Igyon vizet étkezés előtt. Harper azt javasolja, hogy minden étkezés előtt igyon meg egy nagy pohár vizet, mivel így a test hidratálódik, az emésztőrendszer egészséges marad, és ami a legfontosabb, csökken az éhségérzet. "A víz ivásával a test több kalóriát éget el. Az ideális az, ha naponta öt pohárral iszik, és az elsőt felkelés után 15 percen belül elfogyasztja" - mondja a szerző.